この時期には特に美味しく感じる清涼飲料水の落とし穴

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです

暑い日が続いておりますね

暑い時に特に飲みたくなるのが「清涼飲料水」ですよね

しかし、清涼飲料水を摂取し過ぎてしまうと太りやすくもあり、太るだけでなく身体にも悪影響があります

今回は清涼飲料水を飲み過ぎないように清涼飲料水の特徴をお話していこうかと思います

 

清涼飲料水とはアルコール分を含まない飲み物全般を指します。

ミネラルウォーターやお茶系以外の一般的に美味しいと思われる飲み物、コーラ、ポカリスエット、アクエリアス、ファンタ、オレンジジュース・・・には「砂糖」「ブドウ糖果糖液糖」「人工甘味料」「酸化防止剤」等が含まれております。

「砂糖」がダイエットにも身体にも悪いという事はご存知だと思います

砂糖の取り過ぎは肥満・糖尿病になりやすいので、とっても危険です

ケーキなど固形の甘い物は1個食べたらお腹も膨れ満足しますが、飲み物はゴクゴクと沢山飲めてしまうので、砂糖の摂取過剰となりやすいです

「ブドウ糖果糖液糖」は遺伝子組み換えのトウモロコシから抽出された糖のことです。人体には影響がないと言われておりますが、そんなことは全くありません遺伝子組み換えについては、話が長くなりますので、また改めてブログで書かせて頂きたいと思います。遺伝子組み換え作物は国ごとにより販売が許可されているものが異なります本当に安全な作物ならば、どの国も同じように遺伝子組み換え作物を輸入されるはずです。そして、ブドウ糖果糖液糖は砂糖よりも単価が安い為、安くで生産したい物には多く使用されております。ですので、安い物には理由があります

「人工甘味料」はカロリーオフの物に使用されております。砂糖やブドウ糖果糖液糖よりも身体に悪く、「発がん性」「アレルギー疾患」「糖尿病」などを引きおこす可能性があります

人工甘味料は人工に作られたもので、自然界にはない成分で作られております

人工甘味料の成分（アスパルテーム・アセスルファムK・スクラロース）は厚生労働省が認可したものなので、もちろん安全性は保障されてはおります。ただ、地球上にない成分で作られた甘味料なので、摂取過剰は避けたいですね

糖質オフやカロリーゼロという飲み物には入っております

 

清涼飲料水は太りやすくだけでなく、身体にも悪影響を及ぼします

喉が渇いた時にはミネラルウォーターやお茶類の摂取をお勧め致しますが、どうしても飲みたい時は量を気にしながらお飲み下さいませ

 

ダイエットにおすすめ食材・・・とろろ！

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです

８月に入り、益々暑い日が続いておりますね・・・皆様、体調は崩されておりませんでしょうか？熱中症にはお気をつけ下さいませ

こんな暑い日は食欲も無くなりますよねそうめんやお蕎麦が食卓に並ぶ頻度は多くなってきたことと思います

麺類だけですと栄養の偏りがありますので、食欲無い時の付け合わせは「とろろ」が最適だと思います

「とろろ」は水分が多く、カロリー低めの食材なので、ダイエットにも適しております

そして「食物繊維」が豊富です。

とろろに含まれている食物繊維は「水溶性食物繊維」なので、血中のコレステロール値を下げ、食後の血糖値の上昇を抑え、腸内の善玉菌を活性化して腸内バランスを整えてくれる効果があります食後の血糖値を穏やかにすることで、糖分の吸収を抑えてくれますし、カリウム（むくみを取ってくれる美容成分）が多く含まれていることにより、むくみも防いでくれます

なので、ダイエットに適した食材と言えますね

 

また、「水溶性食物繊維」のおかげで、腸内環境も整えてくれますので、美肌にも繋がりますお肌の調子を整えてくれます

これだけでも女性には嬉しいことばかりでしたが、最後にもう一つ

とろろに含まれる粘り成分は、胃の粘膜を保護して消化機能を向上させてくれます暑い日が続くこの時期は、冷たい物を摂取しがちで、胃が荒れますですので、胃が弱っている時、積極的にとろろを食べて頂きたいです

暑くて暑くて・・・食欲がない時には、食べやすく栄養価のある「とろろ」をおすすめ致します

 

お料理大嫌いな私が作ったとろろ入りお好み焼き

とろろを入れ過ぎてしまい、形が崩れてしまいました

お料理は難しい・・・

 

お酒・アルコールは美味しいけれど太る・・・！

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオロックハートです

今回はダイエットの大敵であるお酒・アルコールについてお話をしていこうと思います

この暑い時期は特にビールが美味しいですよね喉腰が最高ですっ

しかし、ビールだけでなくワイン・焼酎・日本酒・ウォッカ・ウィスキー・・・お酒類全般、太りやすくなります

ダイエット中には御法度です

では、何故お酒・アルコールがダイエットには適していないのか、太りやすいのか、詳しくお話をしていこうと思いますこのブログを読んだらお酒は飲みたくなくなります（笑）

 

アルコールを摂取しますと、亜鉛が少なくなります。

アルコールを分解する過程でアルコールデヒドロゲナーゼという酵素が必要になります、このアルコールデヒドロゲナーゼは亜鉛から出来ています。アルコールを摂取するとアルコールを分解するために亜鉛が使われ亜鉛不足になります。

亜鉛不足になりますと・・・テストステロンの減少、つまり筋肉が付きにくくなってしまうのです

それだけでなく・・・

アルコールを分解するメインの酵素はアルコールデヒドロゲーゼですが、ナイアシンが活性化したNAD+という酵素もあります。このNAD+の酵素は乳酸の代謝にも関係があります。アルコールを摂取していまうと、NAD+がアルコール分解の方に使われてしまう為、乳酸の処理が出来なくなり、脂肪をエネルギーに変えられないので痩せにくくなります

また乳酸の処理が出来なくなるため、身体が疲れやすくなります

これだけでも、十分にアルコールがダイエットの邪魔をしていることが分かり、飲みたくなくなると思いますが、更に付け加えさせて頂きますと・・・

アルコールは「老けさせます」

女性にとって「老ける」という事は一番恐怖だと思います

アルコールを体内で分解する工程で、身体は非常に酸化します。酸化とはいわゆる老けるということですそして、抗酸化作用の低下もありますので、一気に「老い」を促進させているのです

酸化するというところでは「タバコ」もその一つですタバコについてはまた改めてブログを書かせて頂きたいと思います

 

如何でしたでしょうか

一気にお酒・アルコール類を飲みたくなくなりましたでしょう？

ダイエットだけでなく、美貌も衰えさせますので、美しさを保ちたい方はお酒・アルコール類を断って下さいませ

狛江には美味しいクラフトビールが飲める「和泉ブルワリー・ビアクルーズ」さんや色んな種類のお酒が一堂に揃っている「籠屋」さんがあり、危ない誘惑がありますが、ダイエット中は我慢です

どうでもいい話ですが・・・去年の1回目の緊急事態宣言が発令された時、私のスタジオもお休みを頂きました。その期間、「籠屋」さんの「HARUKAZE」という美味しいビールにハマり、毎日飲んでいましたら、案の定、太りました（笑）皆さま、お気を付け下さいませ。お酒は太ります

カロリーを抑えた食べないダイエットは痩せない！？

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオロックハートです

今回は基礎代謝よりも低い設定にした総カロリーダイエットについてお話をしていこうと思います

「ダイエット＝カロリーを抑えた食事」これは正しい考え方です

でも、カロリーを抑えすぎると危険です

例えば、女性40代の一般的基礎代謝は約1100kcalです。

食事の一日の総カロリー設定をその1100kcalを下回る1000kcalに設定した場合は、もちろん基礎代謝カロリーより低いので痩せます。体重は確実に落ちます

しかし、体重は落ちますが、代謝が落ち、身体や精神・心を壊してしまう可能性が非常に高いです

 

人間は活動をするためにはエネルギーが必要ですよね。そのエネルギーは食事でしか補えません

補充するエネルギーが少ないと身体は省エネモードになり、エネルギーを消費しないようにエネルギーを保存しようとします。分かりやすく言うと・・・

通常は1400kcalを消費出来る身体だったのが、1000kcalしか消費出来ない身体になってしまうという事です

「食べない」という事は、かえってダイエットにはなっておらず、痩せにくい身体を作ってしまいます

ですので、痩せたい場合は、きちんと食べて頂く必要があります

 

もう一つ・・・代謝が下がってしまうと危険が潜んでいます

代謝が下がると内蔵機能も落ち、筋肉も付きづらくなり、その結果、活動エネルギーが低下することにより、頭痛や眩暈、吐き気、睡眠不足、便秘、肌荒れ、過食、拒食、倦怠感、精神不安定などの色々な症状が出る可能性があります。

結論無理な食事制限ダイエットは止めて下さい痩せたいのであれば、カロリーも気にしつつ、しっかりと栄養のある食事を取られて下さい

基本、間食のお菓子などの無駄な物を食べなければ太る事はないと思います（もちろん、個人差はありますので、ハイブリット体質の方は３食の食事のみでも太ってしまうかもしれません・・・）そして、適度な運動も行って下さいね

 

私個人の意見としましては、ダイエットはストレスを貯めず、気長に行って頂いた方が、健康的に美しく痩せれます食べたい時は食べる！運動したくない時は運動しない！など決して無理しないでダイエットを続けて頂く事をお勧め致しますダイエットは長期戦として考えて頂きたいです

 

 

 

果物シリーズ　part③　キウイフルーツ　編

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです

ジメジメとした梅雨も明け、いよいよ明日から本格的な夏に突入しますね

夏は洗濯物がカラッと気持ちよく乾かしてくれるので嬉しい反面、日焼け・シミが出来やすい時期でもあります日焼け・シミ対策をしっかりされ綺麗なお肌を保って頂きたいと思います

美肌を守って頂く一つとして、お話をさせて頂きますご参考にされて下さいませ

 

既にご存知の方のいらっしゃると思いますが、「キウイフルーツ」は最強の果物でございます

美肌を守るためには、このキウイフルーツが欠かせませんキウイフルーツにはビタミン類・カリウム・食物繊維・クエン酸・リンゴ酸など栄養素が沢山含まれておりますキウイフルーツのビタミンCはみかんの2倍も含まれています

キウイフルーツに含まれているビタミンC・ビタミンEにはメラニン色素の沈着を防ぐ効果があり、シミ予防に繋がります。更に嬉しいことにコラーゲンの合成を促す効果もあるので、ハリのある若々しいお肌が手に入ります

そして、紫外線などのダメージ肌の回復も手伝ってくれて、アンチエイジング効果もございます

お肌だけでなく、むくみ防止や便秘解消にも効果がございます

キウイフルーツに含まれるカリウムは体の余計な水分を排出してくれるので、むくみに解消に効果がございます。更に血圧の上昇を抑えてくれる効果もありますので、高血圧の予防・改善にもなります

なんとキウイフルーツには・・・バナナの2倍の食物繊維が含まれております

そのため、便秘解消や肥満防止の効果もございます。腸内環境を整えてあげることで、便秘解消され、美肌が手に入るのです

 

キウイフルーツが最強の果物であるという事がご理解頂けたと思います

更にもう一つお話が・・・これを読んだら明日はキウイフルーツを買いにスーパーに走る事になります（笑）

透き通るほどの白い肌、シミ・そばかす・シワとは無縁の最強の美肌の持ち主・・・ビビアン・スーさん

ビビアン・スーさんは誰もが認めざるを得ない美肌の持ち主ですよね？

ビビアンさんは朝からなんと・・・キウイフルーツ10個を完食されるそうです

好きかどうかは分かりませんが、美肌を保つためにキウイフルーツを10個、毎朝食べると仰っておりました

納得ですだから、40代にも関わらず、あんなにお美しいのですね

皆さま方、キウイフルーツを食べましょう嬉しい事だらけです

キウイフルーツとお客様に頂いた信州のお土産でございます長野信州と言えば、双葉堂のりんご小径私が大好きなお菓子の一つでございますあと、りんご饅頭、りんごパイ御馳走様でございます主人に取られないように早く頂きます（笑）お客様、いつもお気遣いを頂きまして、本当に有難うございました

 

果物は太るのか？part②　摂取するベストな時間帯

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです

前回の続きを紹介していきたいと思います

今回は果物を食べる適した時間はいつなのか？

 

朝が適しております

果物はご飯やパンに比べて血糖値の上昇がゆるやかな為、太りにくいです朝は一日の活動を行うためのエネルギーをチャージする必要がありますので、太りにくい果物を摂取して頂くのが適しております。そして、果物に含まれる果糖は吸収が早く、すぐにエネルギーに変える事が出来ます。

通常食べ物は2～4時間で腸に流れていきますが、果物は30分ほどで腸まで運ばれていきますので、朝摂取して頂くとお通じも促してくれるメリットがございます

 

ただ、朝一番に冷えた果物を食べるのが苦手という方もいらっしゃると思います。そういう場合には、昼・夜共に食前に摂取して下さい。食後は控えて下さい食後に食べてしまいますと、先に食べていたものと一緒に胃の中に溜まり、果物の酵素によって胃の中で発酵が始まり、栄養素が取れなくなったり、悪玉菌を増殖させてしまいます

また、果物を食べることで、先に摂取した食べ物の消化が悪くなり、胃への負担が大きくなります

ですので、果物は出来れば朝食べて頂きたいですが、朝でない場合には、必ず食前に食べて下さい

もう一つ！果物と食事の間は約30分は空けて下さいね消化がスムーズになります。

 

果物の写真を探しておりましたら、とっても可愛い写真を見つけましたので、掲載致しました

とっても可愛いでしょう？

苺がクマちゃんになっています

こちらは祖師ヶ谷大蔵にございます「クレープ　チロル」さんのクレープです

6月限定のクレープで苺とサクランボが沢山入っておりました

クレープチロルさんのクレープは本当に美味しくて美味しくて・・・毎日でも食べたいくらいです

クレープはダイエットには適しておりませんので、お気をつけ下さいませ

 

果物について　part①　果物は太る？

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです

お客様から「果物は太りますか？ダイエット中に食べない方か良いですか？」というご質問を頂きました

「果物」は太るのか？いつ食べるのが適しているのか？等々・・・「果物」について何回かに分けて詳しくお話をしていこうと思います

 

果物には果糖が含まれておりますので、もちろん糖が入ってますので、全く太らない食材とは言えません。ただ、果物の果糖は糖ではあるものの体にとってメリットもございます

それは果物に入っているビタミンミネラル食物繊維です果糖の部分だけを見ると積極的に食べたいという気持ちにはならないと思いますが、美肌を作る上で欠かせないビタミンミネラルが豊富なので、女性にとっては積極的に取り入れたい食べ物ですそして、食物繊維も豊富ですので、お通じにも効果がございます

では、果物であれば何でも食べて良いのか？

もちろん違います

特に気を付けなければならないのが、私が大好きなマンゴーなどのトロピカル系ですトロピカル系は果糖が多く含まれておりますので、ダイエット中には避けて頂きたい果物です。

トロピカル系果物はマンゴー、パイナップル、バナナ、ライチ、ドラゴンフルーツなど熱帯地帯・熱帯雨林地帯で栽培されているフルーツですこれらは避けて頂くか、少量だけ摂取されるなら問題はございません

しかし、スイカもトロピカル系に分類しますが、スイカは水分が多いので、マンゴーやバナナなどに比べるとダイエット中でも摂取して頂いても大丈夫な果物です

 

積極的取り入れたい果物は柑橘系です

柑橘系はみかん系、オレンジ系、グレープフルーツ系です柑橘系は果糖が抑えられビタミンが豊富なので、どんどん食べて頂きたい果物です。あと、柑橘系ではございませんが、苺やキウイフルーツも適しております（キウイフルーツはダイエットの観点からだけでなく美肌にもよいので、また改めてブログでご紹介させて頂きます）

果物はお菓子と異なり、水分が多く含まれておりますので、直ぐにお腹いっぱいになりますだからこそ、食べ過ぎにはならないので、ダイエットには適していると思われます

結論・・・ダイエットに適した果物を選択して食べて頂ければ太る事はございません

余談でございますが・・・

先ほどお話したトロピカル系は避けて頂いた方が良いと記載致しましたが、私個人の意見としましては、ケーキやアイス、和菓子、スナック菓子、煎餅など食べるよりかは、ビタミンミネラル食物繊維が入っているので、お菓子を食べるならばカロリー高めの果物の方が良いと思います

「果物好き！」という方で太っている方をお見掛けしたことがございません。

「ケーキ好き」「チョコ好き」「煎餅好き」という方でふくよかな体型の方は沢山いらっしゃいますですので、果物だけの果糖と摂取される分には太りはしないですしかし！千疋屋などのフルーツパフェなどは別でございますよ

 

台湾のお土産　パイナップルケーキを頂きました！！

こんにちは

狛江市の女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです

毎回毎回、ご利用頂いておりますお客様方から沢山のお土産を頂いておりまして、なかなかブログにアップ出来ずにいました

大変申し訳ございません・・・

順を追って掲載させて頂きたいと思います。

 

先月、台湾にご旅行に行かれましたお客様から「パイナップルケーキ」を頂きました

パイナップルケーキは台湾の代表的なお土産の一つだそうです

頂きましたパイナップルケーキの包装がとってもとっても可愛いので、先にご紹介させて下さい！

如何ですか？？

包装がカラフルで見ているだけでもテンションが上がりますよね

頂いた方はワクワクします

台湾のパイナップルケーキは、色んなお店で売られていて、屋台や高級なホテルなど幅広く売られているそうです。

そのため、売られているお店によって味が様々だそうですが、屋台で売られているパイナップルケーキでも、高級なホテルで売られているパイナップルケーキでも、味は一律美味しいそうです。お店によって多少味は異なるそうですが、どこで購入しても失敗したという事はないそうです

中身はこんな感じです！

香りはもちろん、パイナップルの甘い美味しそうな匂いです

しっとりとしていて、とっても美味しかったです味は・・・やはりパイナップルケーキなので、パイナップルの味がしました（笑）パイナップル自体は甘いので、かなり甘いだろうと思っていましたが、頂いたケーキは甘過きず、ベイクドチーズケーキのようなしっとり感で本当に美味しかったです。

生まれて初めてパイナップルケーキを頂きました

お客様、いつもお気遣い頂きまして、本当に有難うございます

御馳走様でございました

美味しかったので、母と姉に1個ずつ、私は3個も頂きました

 

今回パイナップルケーキを頂きましたお客様は、ご旅行に行かれました時は毎回必ず私にお土産を下さるお客様でございます。

いつもお気遣いして下さいまして、本当に心から感謝しております

そのお客様はご多忙なお仕事をされておりますが、毎週必ず1回は加圧トレーニングを受けにご来店頂いております。

今年の1月から毎週毎週欠かさず、週1回通って頂いておりまして、土日ご旅行に行かれました時は月曜日の夜に時間給をお取りになり、わざわざ通って頂いております

今回の台湾旅行の時は、月曜日の朝に羽田空港に到着し、家に帰り少し休まれてから、加圧トレーニングを受けにご来店頂きました

凄いですよね私なら旅行で疲れているはずなのでゆっくりしたいと思い、加圧トレーニングには行きませんが、そのお客様は違うんです

「週1回の加圧トレーニングは欠かしたくない！欠かしたら負けた気がする！」

と仰って頂きました

素晴らしい！の一言です

頭が下がります

私以上にストイックで自分に厳しいお客様なので、そのお客様とお話させて頂くと、「ああ～頑張らなくちゃ！」と反対に元気を貰い、前向きになります。

それだけストイックなお客様でございますので、実際の年齢よりもずっと若く見えます。完璧な体形をキープし続けて頂いております。

「加圧トレーニングのおかげです！」

と仰って頂きましたが、全てはお客様の努力の賜物でございます

ご多忙なお仕事をされているのに、毎週欠かさずご来店頂きまして、本当に有難うございます

これからもお客様に喜んで頂けるようなメニューをご提供させて頂きますので、どうぞ宜しくお願い致します

幻のマンゴーを頂きました！

こんにちは

狛江市の女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです

８月からずっとお客様方から沢山のお土産物を頂いております

今回は宮古島産の青いマンゴーを頂きました！！しかも3個も・・・

お客様、有難うございます

マンゴーと聞くと赤い色のマンゴーを思い浮かべるかと思います。

私は普通の赤いマンゴーしか知りません。

しかし今回頂きましたマンゴーはなんと・・・「青いマンゴー」なんです

青色と言っても実際には緑色でございます。

お恥ずかしながら・・・頂きました青いマンゴー、私初めて見ました

青いマンゴー、こちらです！！

如何でしょうか？？

ご覧の通り赤ではなく青なんです！（緑ですね・・・）

一般のマンゴーよりも一回り大きいサイズですので、片手では持ちにくい大きさです。

調べましたら、青いマンゴー、正式には「グリーンフラッシュマンゴー」という名前だそうです。

しかも、生産量が少ないため、「幻のマンゴー」とも言われているそうです！！

「幻のマンゴー」・・・そんな貴重な物を頂いてしまい、大変恐縮です

 

味は赤いマンゴーに似ていますが、もっと味が濃く、濃厚でクリーミィーな感じです

甘みがしっかりしており、本当に美味しいです

果物だけど、実は宝石のように輝いていて、プリンを食べているようにとっても甘いです

初めて食べた味でございますので、なんとお伝えしたら良いか分かりませんが・・・ん～

「石油王が食べるマンゴー」という感じです（笑）

発想が乏しくてすみません、しかし、本当に高級な贅沢極まりない味でございますので、正しく王様方がお召し上がるであろうと思うようなマンゴーでございました

私も母も姉も、あまりの美味しさに驚きまして、無言で食べてしまいました（笑）

家族も「こんな美味しいマンゴー、一生食べることはないだろう」と味を確認しながら頂きました（笑）

そんな王様が食べるような貴重なマンゴー、幻のマンゴーを頂きまして有難うございました。

お客様の心遣いに本当に感謝しております。

御馳走様でございました

最後に！！

マンゴーのお話で終わってしまうところでした

幻のマンゴーを頂きましたお客様は60代の方で、去年の11月から加圧トレーニングを始められました。

週2日、ほとんど欠かさずご来店頂きまして、体重6㎏ダウンされました

しかも、驚きの食事制限一切なしで、6㎏も体重を落とすことが出来たのです！！

加圧トレーニングは筋肉を作り上げていくトレーニングでございますので、筋力がアップされると、それだけ新陳代謝が活発になり、燃えやすい体に変わってくるため、少々お好きな物を食べて頂いても太りにくくなるのです。

ちなみに・・・そのお客様はダイエットでは御法度と言われる夜、寝る前にも大好きなコーラや炭酸飲料水、パンなどをお召し上がるそうです食べてから寝られるそうです（笑）

凄いですよね、寝る前に食べてもダイエットが可能なんです。

もちろん、個人差はあると思いますが、加圧トレーニングは筋力がアップし、太りにくい体に変わってくるんです！

 

如何でしたでしょうか？

加圧トレーニングにご興味が沸いてきましたら、是非体験だけでも受けにご来店下さいませ

どうぞよろしくお願い致します

 

 

 

 

大きい梨を頂きました！

こんにちは

狛江市の女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです

先日の日曜日にいつもご利用頂いているお客様から　大きい梨を頂いてしまいました

有難うございました

梨というと林檎と同じような大きさだと思いますが、頂きました梨は、とってもとっても大きくて、メロンと同じくらいの大きさの梨は初めて見ました近所のスーパーで並んでいる梨ではなく、取り寄せされたそうです。特別な名前が付いている梨だそうで、名前を教えて頂いたのですが、物覚えが悪い私は忘れてしまいました・・・すみません・・・

どのくらいの大きさか比較して頂くために、ぬいぐるみのピカチュウを横に置いてみたのですが・・・

これでは全然分かりにくいですよね・・・他に比較できそうな対象物が見つからなかったため、メジャーで測ってみました。

約12㎝もございました！！

通常の一般的な梨は7～9㎝くらいですので、かなり大きいです

この季節、どこのスーパーに行っても梨が並んでいますよね。

梨はカロリー約110Calと林檎より低いカロリーです

実は梨、女性にはとてもおすすめの果物なんです！

少し梨についてお話をしていきたいと思います

 

梨はほぼ90％水分で出来ています。

そのため、栄養成分が十分に含まれているわけではございません。

しかし、カリウムやアスパラギン酸を含んでいるため、体内の余計な塩分を排出する働きがあり、むくみの解消の効果がございます。

そして、水分が多く、ソルビトールという成分が含んでるため、腸の活動を促す効果があり、便秘が解消されたり、お通じが良くなります。

女性はむくみや便秘で悩んでいる方も多いと思います。

朝食時や夕飯のデザートなどに是非梨を取り入れてみて下さい。

梨は甘くて美味しいので、食べるのに全然苦にならないと思います。

美味しく食べれて、体のむくみや便秘などの不調を改善してくれるなら積極的に食べたいですよね

あと、焼き肉などお肉を食べすぎて胃もたれを起こした時に梨を食べるのも効果的でございます！

タンパク質を分解してくれる消化酵素が含まれているので、胃もたれを解消してくれます。

 

今が梨の美味しい時期でございますので、果物を食べるなら、梨も一緒に食べてみて下さい

 

あっ！！！

頂きました大きい梨、凄く甘くて本当に美味しかったです

家族で醜い争奪戦でした（笑）

お客様、ご馳走様でございました。

有難うございました