年末のご挨拶　2024年

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオロックハートです

早いもので、年末のご挨拶をさせて頂く時期となりました

本年は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼を申し上げます。

来年も誠心誠意努力する所存ですので、より一層のご支援を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。

当スタジオの年末年始の休業期間は12月31（火）～1月3日（金）になります。

新年は1月4日（土）より通常営業開始となります。

時節柄、ご多忙のことと存じます。くれぐれもお身体にはご自愛くださいませ。

来年も相変わらぬご愛顧を頂けますようお願い申し上げて、歳末のご挨拶とさせて頂きます。

年末の頂き物①

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオロックハートです

今年も残り5日間になりましたね

今年は大型連休になりますので、みなさまは遠出されるのでしょうか？

私は狛江に居てゆっくりしようかと思いますあっ・・・隣の公園の落ち葉が降ってきて、敷地に落ち葉が沢山ありますので、落ち葉拾いをしなくては・・・落ち葉拾いが苦手な私には辛いけれど頑張ります

本日、お客様から果物を頂いてしまいました

「マドンナ」というみかんでございます

初めて頂くので、とっても楽しみでございます

マドンナみかんとは簡単に説明しますとみかんとオレンジを掛け合わせて作ったみかんになります。

ビタミンCが豊富なので、美肌にはもちろんの事、疲労回復や風邪予防にも効果がございます。冬の時期は特に風邪が流行りますので、ビタミンをしっかり摂って、元気に年末年始を迎えたいですね

マドンナみかん、普通のみかんとは異なり、ゼリーのようなみかんなので、果物というよりはデザートに近いかもしれません

楽しみです

マドンナみかん、御馳走様でございます

年末年始のお知らせ2024年

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオロックハートです

今更ながらでございますが、年末年始のお知らせです

年内の営業は３０（月）までになります。年明けは4（土）から営業致します

どうぞ宜しくお願い致します

今年も・・・お客様から年末のプレゼントを頂いてしまいました

毎年毎年必ず素敵なプレゼントをして頂くので・・・感謝感謝でございます

私はコーヒーが大好きなので、コーヒー好きにはたまらないスターバックスのコーヒーとフレーバーシロップを頂いてしまいました

有難うございます

スタバは高級なので、自分ではなかなか買う事がないので、とっても嬉しいです

頂いた２つがあれば家でスタバの味が楽しめるかと思うと感激です

年末年始に頂こうと思います

いや、もう頂いてしまおう（笑）

いつもお優しい心遣いを頂きまして有難うございます

心から感謝申し上げます

可愛いピカポンのぬいぐるみと・・・

運動の後に適した果物　シャインマスカット！

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオRockHeartです

やっと涼しくなってきましたねとは言え、まだまだ真夏日と日もございますが・・・

先日、お客様から高級なシャインマスカットを頂きました～

シャインマスカットは高級なので自分ではなかなか買えない果物の一つです

せっかくなので、シャインマスカットについてお話をしていこうと思います

葡萄はポリフェノールが多く含まれている事で有名ですが、シャインマスカットは特に強力な抗酸化物質であるポリフェノールを多く含まれており、身体の老化や酸化を防いでくれます

そして、アンチエイジング効果が高くお肌の潤いを保ちたい方にはおすすめの果物です

シャインマスカットは甘いので信じられませんがレモンのビタミン量の2倍もビタミンが含まれているのです

ビタミンをたっぷり含んでいるシャインマスカットは疲労回復効果もある為、運動後の食べる果物としては最高です

しかも、水分もあるので水分補給も出来ますね

ただ、糖質もございますので食べ過ぎは禁物です

美味しくって食べ過ぎてしまいますが、一日にマックス約20粒位迄が適しています。

シャインマスカットは女性にとって嬉しい効果のある果物なので、機会がございましたら是非食べて下さいね

頂いたシャインマスカット、本当に甘くて美味しいので、一気に一房食べてしまいそうになりました

とっても美味しかったですご馳走様でございました　　

有難うございました

大好きなちいかわちゃん達とパチリ・・・

夏に適した果物

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオRockHeartです

本日も朝から暑いですね・・・日中は35度まで上がるそうです

こんなに暑い日が続くと体力が消耗され疲れやすくなりますよね

そして、食欲も無くなり夏バテを起こしてしまいます

そんな夏バテを予防する果物をご紹介していきたいと思います果物パワーでエネルギーをチャージして頂きたいです

夏バテの疲労回復するにはクエン酸が必要になります。果物に含まれるクエン酸には疲労回復効果があると言われています。

クエン酸とはどんなものか・・・

「酸っぱい」と感じるお酢や梅干し・グレープフルーツ等の柑橘系に含まれている成分になります。

クエン酸が含まれている果物は・・・

グレープフルーツ・キウイフルーツ・パイナップル・夏みかん・レモン

ビタミンCもたっぷり含まれて美肌にも効果がありそうですよね

クエン酸が含まれる果物を朝食時に取り入れるなどして積極的に身体に取り入れるよう試みて下さい

先日、お客様から可愛い柑橘系の果物を頂きました

「湘南ゴールド」

見た目は可愛いみかんのようですが、みかんより硬く、味は甘酸っぱいです

今の時期にはとっても適しています。夏バテにも適した果物です

私は個人的に果物が大好きで、苦手な果物がほぼ無いので、頂いた湘南ゴールドもあっという間に頂いてしまいましたみかんのように皮ごと食べれるので、手間も無く食べやすかったので、とってもお勧めです

御馳走様でございました有難うございました

大好きな「ちいかわ」の悪役モモンガちゃんとパチリ・・・

ちいかわ　奈良県限定キーホルダー！！

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオロックハートです

毎日毎日猛暑日が続き、皆さまは体調崩されておりませんでしょうか？？

本当に茹だるような暑さで身体が怠いですね・・・

夏は外出しただけでも汗が大量に出るため、ダイエットに適している季節と思われがちでございますが、夏の汗は外敵の暑さから身を守るために体温調整するための発汗なので、運動した時に発汗される汗とは異なります。夏は、外気の温度と体温が近くなるため、基礎代謝が低下し、自律神経も乱れるため、ダイエットには適していない季節なのです

だからと言って、運動をしなくて良いわけではございません。ただ、35度を超える猛暑日が続く時は室内で行う運動に切り替えて頂いたりと身体に負担をかけないような運動を行って下さいね

なんと大好きな「ちいかわ」の奈良県限定キーホルダーをお客様から頂きました～

可愛いです鹿煎餅を食べているちいかわちゃんキーホルダー

可愛い有難うございました

着々と「ちいかわ」コレクションが増えてます

奈良県もとっても暑かったようです・・・

そんな中、わざわざ私の為にキーホルダーを選んで下さいまして本当に有難うございました

大事に使わせて頂きます

いや・・・コレクションボックスに保管するべきか・・・迷います

でもやはり使わせて頂こうと思います

有難うございました

山形県のお土産！！ちいかわちゃんと・・・

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオロックハートです

まだ新緑の涼しい5月のはずが、真夏のような暑い日もございますね・・・

皆さまは体調崩されておりませんでしょうか？

先日に続き、またまたお客様からご旅行のお土産を頂いてしまいました

山形県のお土産です

「山形さくらんぼきらら」と「雪若丸」

これからの季節にぴったりのさくらんぼが入った爽やかなゼリーとお米です

どちらもとっても美味しかったです

さくらんぼが丸ごと入ったゼリーは見た目も可愛くて、お皿に出した時に食べてしまうのが勿体ないくらいでした

山形県と言えばお米「雪若丸」いう銘柄のお米は初めて頂きました

圧力鍋で炊いたら、ミルキーでとってもとっても美味しかったです

両方とも美味しく頂きました

いつもお気遣い頂きまして本当に有難うございます

御馳走様でございました

最近ハマっている「ちいかわ」のフィギュアと

ハチワレちゃんとモモンガちゃんとちいかわちゃんです

島根県のちいかわキーホルダー！ハチワレちゃん！

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオロックハートです

あっという間に5月の中旬ですね

既に気温が高い日もあり、半袖の方もいらっしゃいますね

薄着の季節が近づいてきておりますので、「身体を引き締めたい」「痩せたい」という方は是非加圧トレーニングを受けに来られて下さいませ

先月、加圧トレーニングに通って頂いておりますお客様から、なんと・・・

ちいかわのハチワレちゃんキーホルダーとゲゲゲの鬼太郎お煎餅を頂きました

頂いたハチワレちゃんキーホルダーは島根県のご当地限定のキーホルダー、白うさぎです

可愛い～

よく見るとお尻にサメに噛まれた跡がある・・・

私事でございますが、最近「ちいかわ」にハマっております（笑）お店に敷くカーペットやオブジェがちいかわのキャラクター達に変わっており、ちいかわ好きと覚えていて下さり、お客様が島根県に行かれた際にわざわざお土産に頂いてしまいました～

有難うございます早速鍵を付けて使わせて頂いております
使う度に可愛いハチワレちゃんを見て癒されております

また、ゲゲゲの鬼太郎の限定お煎餅も頂きました
既に頂きまして、とっても美味しかったです
御馳走様でございました

写真はモモンガちゃんと一緒にパチリ

加圧トレーニングで慢性的な疲労感を解消！

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオRockHeartです

今回は加圧トレーニングで慢性的な疲労感を解消するというお話をしていきたいと思います

日々の生活、お仕事や家事や育児・介護などで身体の疲れが溜まっている方も多々いらっしゃるかと思います

毎日の積み重ねの疲れは溜まっていく一方で慢性的な疲労感となっていきます。

その慢性的な疲労感を解消してあげるには、加圧トレーニングも最も適しております

全身の慢性疲労は、バランスよく体を動かすことで改善します。脚の付け根に加圧ベルトを巻いて加圧し、足踏みしながら両手を大きく動かし、体全体をダイナミックに動かします足先や手の先にまで血液が行き渡り、成長ホルモンの分泌が促進されることで、疲労回復効果が高まります

慢性的な疲れや疲れがなかなか取れないという方がいらっしゃいましたら、是非加圧トレーニングで試されてみて下さいませ

成長ホルモンが著しく分泌されることで、体だけでなく、精神的な面でもスッキリし、気分が向上いたします

ご興味がございましたら、是非体験コースを受けに御来店下さいませ

どうぞ宜しくお願い致します

温熱療法テルミーの豆知識①二日酔いにも・・・

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオRockHeartです

又は、「温熱療法テルミー診療所ロックハート」とも言います

今回は温熱療法テルミーのちょっとしたお話をさせて頂きます

温熱療法テルミーは二日酔いにも効果がございます

やっとコロナ禍も明けてきて、会社の飲み会も増えてきたのではないでしょうか？

二日酔いは過度なアルコールの摂取やお酒の飲み過ぎた結果として生じる症状です。

脱力・頭痛・吐き気・胸やけ・胃痛・全身の怠さ・発汗・眩暈・不安・血圧上昇・低血糖・・・などがあります。

時間が経過すると自然に改善されてはいきますよね

しかし、年齢を重ねていくと、自然に改善されるはずの二日酔いも回復が遅くなってきます

仕事や生活に支障が出るな・・・と思ったら、是非温熱療法テルミーの施術をお勧めします

温熱療法テルミーは血液やリンパの流れを良くすることで新陳代謝を促し、自然治癒力を高めてくれます

その結果、不快な症状が軽減され、仕事やその日の業務に支障をきたすことを防いでくれます

二日酔いが改善されにくい方、是非温熱療法テルミーの施術を受けてみて下さい

また、夜のお仕事の方は、特にお勧めします

お酒を必要以上に飲むのがお仕事の方、テルミー施術を受けられますと次の日の体調がかなり変わってこられます。是非体験されてみて下さいませ身体が軽く楽になってきます。

実は今月は私の誕生日でございまして、先日お客様から誕生日プレゼントを頂いてしまいました

「Groovy Nuts」というお店のナッツクッキーを頂きました

初めて頂いたのですが、クッキー缶というと「甘いクッキー」を想像しますが、塩味のクッキーなんです

ピスタチオやピーカン、カシューナッツを使用した塩味のクッキー、甘いクッキーとは違いますが、でも、クッキー（笑）美味しいです塩味のクッキーは初めて食べたのですが、さっぱりしている為、癖が無いし、塩気があるので、カクテルなどのお酒に合うと思いましたまさに大人のクッキー

お客様、お気遣いを頂いてしまいまして、本当に有難うございました

旦那に食べられないよう隠してこっそりと頂きます

御馳走様でございました