運動の後に適した果物　シャインマスカット！

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオRockHeartです

やっと涼しくなってきましたねとは言え、まだまだ真夏日と日もございますが・・・

先日、お客様から高級なシャインマスカットを頂きました～

シャインマスカットは高級なので自分ではなかなか買えない果物の一つです

せっかくなので、シャインマスカットについてお話をしていこうと思います

葡萄はポリフェノールが多く含まれている事で有名ですが、シャインマスカットは特に強力な抗酸化物質であるポリフェノールを多く含まれており、身体の老化や酸化を防いでくれます

そして、アンチエイジング効果が高くお肌の潤いを保ちたい方にはおすすめの果物です

シャインマスカットは甘いので信じられませんがレモンのビタミン量の2倍もビタミンが含まれているのです

ビタミンをたっぷり含んでいるシャインマスカットは疲労回復効果もある為、運動後の食べる果物としては最高です

しかも、水分もあるので水分補給も出来ますね

ただ、糖質もございますので食べ過ぎは禁物です

美味しくって食べ過ぎてしまいますが、一日にマックス約20粒位迄が適しています。

シャインマスカットは女性にとって嬉しい効果のある果物なので、機会がございましたら是非食べて下さいね

頂いたシャインマスカット、本当に甘くて美味しいので、一気に一房食べてしまいそうになりました

とっても美味しかったですご馳走様でございました　　

有難うございました

大好きなちいかわちゃん達とパチリ・・・

夏に適した果物

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオRockHeartです

本日も朝から暑いですね・・・日中は35度まで上がるそうです

こんなに暑い日が続くと体力が消耗され疲れやすくなりますよね

そして、食欲も無くなり夏バテを起こしてしまいます

そんな夏バテを予防する果物をご紹介していきたいと思います果物パワーでエネルギーをチャージして頂きたいです

夏バテの疲労回復するにはクエン酸が必要になります。果物に含まれるクエン酸には疲労回復効果があると言われています。

クエン酸とはどんなものか・・・

「酸っぱい」と感じるお酢や梅干し・グレープフルーツ等の柑橘系に含まれている成分になります。

クエン酸が含まれている果物は・・・

グレープフルーツ・キウイフルーツ・パイナップル・夏みかん・レモン

ビタミンCもたっぷり含まれて美肌にも効果がありそうですよね

クエン酸が含まれる果物を朝食時に取り入れるなどして積極的に身体に取り入れるよう試みて下さい

先日、お客様から可愛い柑橘系の果物を頂きました

「湘南ゴールド」

見た目は可愛いみかんのようですが、みかんより硬く、味は甘酸っぱいです

今の時期にはとっても適しています。夏バテにも適した果物です

私は個人的に果物が大好きで、苦手な果物がほぼ無いので、頂いた湘南ゴールドもあっという間に頂いてしまいましたみかんのように皮ごと食べれるので、手間も無く食べやすかったので、とってもお勧めです

御馳走様でございました有難うございました

大好きな「ちいかわ」の悪役モモンガちゃんとパチリ・・・

ちいかわ　奈良県限定キーホルダー！！

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオロックハートです

毎日毎日猛暑日が続き、皆さまは体調崩されておりませんでしょうか？？

本当に茹だるような暑さで身体が怠いですね・・・

夏は外出しただけでも汗が大量に出るため、ダイエットに適している季節と思われがちでございますが、夏の汗は外敵の暑さから身を守るために体温調整するための発汗なので、運動した時に発汗される汗とは異なります。夏は、外気の温度と体温が近くなるため、基礎代謝が低下し、自律神経も乱れるため、ダイエットには適していない季節なのです

だからと言って、運動をしなくて良いわけではございません。ただ、35度を超える猛暑日が続く時は室内で行う運動に切り替えて頂いたりと身体に負担をかけないような運動を行って下さいね

なんと大好きな「ちいかわ」の奈良県限定キーホルダーをお客様から頂きました～

可愛いです鹿煎餅を食べているちいかわちゃんキーホルダー

可愛い有難うございました

着々と「ちいかわ」コレクションが増えてます

奈良県もとっても暑かったようです・・・

そんな中、わざわざ私の為にキーホルダーを選んで下さいまして本当に有難うございました

大事に使わせて頂きます

いや・・・コレクションボックスに保管するべきか・・・迷います

でもやはり使わせて頂こうと思います

有難うございました

山形県のお土産！！ちいかわちゃんと・・・

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオロックハートです

まだ新緑の涼しい5月のはずが、真夏のような暑い日もございますね・・・

皆さまは体調崩されておりませんでしょうか？

先日に続き、またまたお客様からご旅行のお土産を頂いてしまいました

山形県のお土産です

「山形さくらんぼきらら」と「雪若丸」

これからの季節にぴったりのさくらんぼが入った爽やかなゼリーとお米です

どちらもとっても美味しかったです

さくらんぼが丸ごと入ったゼリーは見た目も可愛くて、お皿に出した時に食べてしまうのが勿体ないくらいでした

山形県と言えばお米「雪若丸」いう銘柄のお米は初めて頂きました

圧力鍋で炊いたら、ミルキーでとってもとっても美味しかったです

両方とも美味しく頂きました

いつもお気遣い頂きまして本当に有難うございます

御馳走様でございました

最近ハマっている「ちいかわ」のフィギュアと

ハチワレちゃんとモモンガちゃんとちいかわちゃんです

島根県のちいかわキーホルダー！ハチワレちゃん！

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオロックハートです

あっという間に5月の中旬ですね

既に気温が高い日もあり、半袖の方もいらっしゃいますね

薄着の季節が近づいてきておりますので、「身体を引き締めたい」「痩せたい」という方は是非加圧トレーニングを受けに来られて下さいませ

先月、加圧トレーニングに通って頂いておりますお客様から、なんと・・・

ちいかわのハチワレちゃんキーホルダーとゲゲゲの鬼太郎お煎餅を頂きました

頂いたハチワレちゃんキーホルダーは島根県のご当地限定のキーホルダー、白うさぎです

可愛い～

よく見るとお尻にサメに噛まれた跡がある・・・

私事でございますが、最近「ちいかわ」にハマっております（笑）お店に敷くカーペットやオブジェがちいかわのキャラクター達に変わっており、ちいかわ好きと覚えていて下さり、お客様が島根県に行かれた際にわざわざお土産に頂いてしまいました～

有難うございます早速鍵を付けて使わせて頂いております
使う度に可愛いハチワレちゃんを見て癒されております

また、ゲゲゲの鬼太郎の限定お煎餅も頂きました
既に頂きまして、とっても美味しかったです
御馳走様でございました

写真はモモンガちゃんと一緒にパチリ

加圧トレーニングで慢性的な疲労感を解消！

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオRockHeartです

今回は加圧トレーニングで慢性的な疲労感を解消するというお話をしていきたいと思います

日々の生活、お仕事や家事や育児・介護などで身体の疲れが溜まっている方も多々いらっしゃるかと思います

毎日の積み重ねの疲れは溜まっていく一方で慢性的な疲労感となっていきます。

その慢性的な疲労感を解消してあげるには、加圧トレーニングも最も適しております

全身の慢性疲労は、バランスよく体を動かすことで改善します。脚の付け根に加圧ベルトを巻いて加圧し、足踏みしながら両手を大きく動かし、体全体をダイナミックに動かします足先や手の先にまで血液が行き渡り、成長ホルモンの分泌が促進されることで、疲労回復効果が高まります

慢性的な疲れや疲れがなかなか取れないという方がいらっしゃいましたら、是非加圧トレーニングで試されてみて下さいませ

成長ホルモンが著しく分泌されることで、体だけでなく、精神的な面でもスッキリし、気分が向上いたします

ご興味がございましたら、是非体験コースを受けに御来店下さいませ

どうぞ宜しくお願い致します

温熱療法テルミーの豆知識①二日酔いにも・・・

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオRockHeartです

又は、「温熱療法テルミー診療所ロックハート」とも言います

今回は温熱療法テルミーのちょっとしたお話をさせて頂きます

温熱療法テルミーは二日酔いにも効果がございます

やっとコロナ禍も明けてきて、会社の飲み会も増えてきたのではないでしょうか？

二日酔いは過度なアルコールの摂取やお酒の飲み過ぎた結果として生じる症状です。

脱力・頭痛・吐き気・胸やけ・胃痛・全身の怠さ・発汗・眩暈・不安・血圧上昇・低血糖・・・などがあります。

時間が経過すると自然に改善されてはいきますよね

しかし、年齢を重ねていくと、自然に改善されるはずの二日酔いも回復が遅くなってきます

仕事や生活に支障が出るな・・・と思ったら、是非温熱療法テルミーの施術をお勧めします

温熱療法テルミーは血液やリンパの流れを良くすることで新陳代謝を促し、自然治癒力を高めてくれます

その結果、不快な症状が軽減され、仕事やその日の業務に支障をきたすことを防いでくれます

二日酔いが改善されにくい方、是非温熱療法テルミーの施術を受けてみて下さい

また、夜のお仕事の方は、特にお勧めします

お酒を必要以上に飲むのがお仕事の方、テルミー施術を受けられますと次の日の体調がかなり変わってこられます。是非体験されてみて下さいませ身体が軽く楽になってきます。

実は今月は私の誕生日でございまして、先日お客様から誕生日プレゼントを頂いてしまいました

「Groovy Nuts」というお店のナッツクッキーを頂きました

初めて頂いたのですが、クッキー缶というと「甘いクッキー」を想像しますが、塩味のクッキーなんです

ピスタチオやピーカン、カシューナッツを使用した塩味のクッキー、甘いクッキーとは違いますが、でも、クッキー（笑）美味しいです塩味のクッキーは初めて食べたのですが、さっぱりしている為、癖が無いし、塩気があるので、カクテルなどのお酒に合うと思いましたまさに大人のクッキー

お客様、お気遣いを頂いてしまいまして、本当に有難うございました

旦那に食べられないよう隠してこっそりと頂きます

御馳走様でございました

ホームページ、復旧しました！！

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオRockHeartです

先週から約1週間、ホームページが消えておりました

予約システムをご利用のお客様方、大変ご迷惑をお掛けして申し訳ございませんでした

やっと復旧致しました

ホームページが消えていた理由はドメイン更新がスムーズにいかなかった為に起きた障害でございました

お客様からお問い合わせを頂いたりと大変ご迷惑・お手数をお掛け致しました

「この店、潰れたのかな？」と思われたかもしれませんが（笑）、潰れてはおりません

営業しております

これからこのような事が起きないように気を付けていきたいと思います。

先日、お客様からバレンタインチョコを頂いてしまいました

あの有名な老舗「ジャン・ポール・エヴァン」のチョコレートマカロンです

大好きなジャン・ポール・・・自分ではなかなか買う事が出来ませんので、とってもとっても嬉しかったです

濃厚なチョコレートのマカロン・・・めちゃめちゃ美味しかったです

旦那に見つからないように冷蔵庫の奥の奥に閉まって、大事に頂きました

お気遣いを頂きまして、本当に有難うございました

御馳走様でございました

写真は可愛いシナモンのぬいぐるみも一緒です

加圧トレーニングで体調改善　便秘を解消

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオRockHeartです

皆さまは明日から仕事始めでしょうか？

朝夕と寒い日が続いておりますので、風邪を引かないようお気を付けて通勤されて下さいませ

今回は加圧トレーニングを行う事で「便秘を解消する」というお話をしていきたいと思います

まず、便秘を解消するにはストレスを貯めこまないことと、腸の動きを整えることがポイントになります

現代はストレス社会と言われ、ストレスを抱えている方も多いと思いますストレスを感じると身体の代謝が下がり、身体のメカニズムが崩れてきますまた、自律神経も乱れてきますなので、ストレスを貯めない・感じない事が重要になります。

そして、もう一つ大事なのは、腹筋を鍛え、腸の動きを活発にすることです

加圧トレーニングによって分泌される成長ホルモンの働きで、自律神経のバランスを整えるとともに、腹筋運動でお腹を鍛えていきます

加圧トレーニングは腹筋を行わなくても、お腹に筋力が付くという研究結果がありますが、成長ホルモンが分泌される加圧トレーニング中に腹筋を行って頂くと、より効果が高くなります

当スタジオでは、必ず腹筋は取り入れております

便秘を解消されたい方、是非加圧トレーニングを試してみて下さい

昨年もお客様方から沢山の美味しいお菓子やお土産ものを頂きました有難うございました

今年に入り、先日も美味しいお菓子、小川軒のレーズンサンドを頂きました

王道の有名な小川軒レーズンサンド、やはり美味しいですね

マイブームの豆茶とともに美味しく頂きました

お気遣い頂きまして有難うございました

御馳走様でございました

加圧トレーニングで冷え性を改善する

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオRockHeartです

寒い日が続きますね

とは言え、今年は暖冬ですかね・・・

冬とは思えないくらい暖かい日もあれば、風が冷たく寒い日もありますね。

今回は加圧トレーニングで冬の大敵冷え性を改善できるというお話をしていきたいと思います

冷え性は、熱を生産する筋肉の量が低下することと、血行不良が原因で起こります

手足が冷えるのは、末梢の血管まで血液が行き渡らないためにおきる症状です。

加圧トレーニングを行う事で、血行が良くなり、血液は毛細血管のすみずみにまで行き届きます。

温かい血液が体全体に循環することで、冷え性の症状が改善されるのです

そして、加圧トレーニングで筋力をアップすることも出来るので、より冷え性になりにくい体を手に入れることが出来ます

冷え性に悩まれている方、血行が良くなり、筋肉も付けることが出来る一石二鳥の加圧トレーニングを是非試されてみて下さい

写真は関係ない実家のわんちゃんです

年末に撮った写真です

右側にいるのが14歳になるぽーちゃん

左側にいるのは12歳になるパリスちゃん

ふたりとも元気に生きてくれています