この時期には特に美味しく感じる清涼飲料水の落とし穴

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです

暑い日が続いておりますね

暑い時に特に飲みたくなるのが「清涼飲料水」ですよね

しかし、清涼飲料水を摂取し過ぎてしまうと太りやすくもあり、太るだけでなく身体にも悪影響があります

今回は清涼飲料水を飲み過ぎないように清涼飲料水の特徴をお話していこうかと思います

 

清涼飲料水とはアルコール分を含まない飲み物全般を指します。

ミネラルウォーターやお茶系以外の一般的に美味しいと思われる飲み物、コーラ、ポカリスエット、アクエリアス、ファンタ、オレンジジュース・・・には「砂糖」「ブドウ糖果糖液糖」「人工甘味料」「酸化防止剤」等が含まれております。

「砂糖」がダイエットにも身体にも悪いという事はご存知だと思います

砂糖の取り過ぎは肥満・糖尿病になりやすいので、とっても危険です

ケーキなど固形の甘い物は1個食べたらお腹も膨れ満足しますが、飲み物はゴクゴクと沢山飲めてしまうので、砂糖の摂取過剰となりやすいです

「ブドウ糖果糖液糖」は遺伝子組み換えのトウモロコシから抽出された糖のことです。人体には影響がないと言われておりますが、そんなことは全くありません遺伝子組み換えについては、話が長くなりますので、また改めてブログで書かせて頂きたいと思います。遺伝子組み換え作物は国ごとにより販売が許可されているものが異なります本当に安全な作物ならば、どの国も同じように遺伝子組み換え作物を輸入されるはずです。そして、ブドウ糖果糖液糖は砂糖よりも単価が安い為、安くで生産したい物には多く使用されております。ですので、安い物には理由があります

「人工甘味料」はカロリーオフの物に使用されております。砂糖やブドウ糖果糖液糖よりも身体に悪く、「発がん性」「アレルギー疾患」「糖尿病」などを引きおこす可能性があります

人工甘味料は人工に作られたもので、自然界にはない成分で作られております

人工甘味料の成分（アスパルテーム・アセスルファムK・スクラロース）は厚生労働省が認可したものなので、もちろん安全性は保障されてはおります。ただ、地球上にない成分で作られた甘味料なので、摂取過剰は避けたいですね

糖質オフやカロリーゼロという飲み物には入っております

 

清涼飲料水は太りやすくだけでなく、身体にも悪影響を及ぼします

喉が渇いた時にはミネラルウォーターやお茶類の摂取をお勧め致しますが、どうしても飲みたい時は量を気にしながらお飲み下さいませ