パンは何故太りやすいのか？

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです

今回は「パン」についてお話をしていこうと思います

パンは美味しいですよねいくらでも食べれてしまいます

しかし、パンは太りやすい・・・残念ながらダイエットには向いていない食べ物・・・

では、何故「パン」は太りやすいのか？

それは・・・パンは小麦粉で出来ているから

パンは本来は小麦粉・水・膨らし粉しか使用しないのですが、触感や美味しさを追求している最近のパンには、砂糖・生クリーム・バター等の乳製品や油脂類も含まれている為、本来のパンよりもカロリーが高めになります

そして、お総菜パンに使用されているパンと相性の良い材料、ベーコンやウインナー等といったものもカロリーが高めなのも太りやすい原因のひとつになります

分かりやすく比較してみますと・・・

白米100グラム＝168カロリー

食パン100グラム＝264カロリー

一目瞭然でパンの方がカロリーが高いですパンはこのカロリーからバターやジャム等を使用したら、更にカロリーが高くなります。そして、脂質が多くなりますので、ご飯よりも太りやすいですね

そして、小麦粉に含まれているタンパク質の一種、「グルテン」も太る原因になります

パンのモチモチとした美味しい触感はこの「グルテン」によるもので、食欲が沸いてしまうのもこの「グルテン」のせいなのです

なので、最近流行っている「グルテンフリー」のパンにして頂くと食欲が抑えられるので、ダイエットに繋がります。

ダイエット中でもパンが食べたい時は、「グルテンフリー」のパンを選んで頂く事をお勧めします

 

私の個人的意見を少し述べさせて頂くと・・・

「グルテンフリー」のパンは美味しくはないです

（もちろん美味しいグルテンフリーのパンもあるかもしれませんが、私は出逢った事がないので、申し訳なにのですが・・・）

グルテンフリーだからと言ってご飯よりもカロリーが低くなるわけではないので、パンを食べる時はグルテンフリーではない美味しいパンを食べる食べる時は食べて、食べない時は頑張って食べないとした方がメリハリが出来て、良いように思います

ダイエットの成功の秘訣は「ストレスを貯めないで、長く続けられる事」です

これはあくまで私個人の意見なので、パンの食べ方は皆さま方に任せたいと思います

 

こちらは横浜中華街で大人気のパン屋さん「のり蔵」のハーブウインナーパンです

のり蔵さんのパンはどれも本当に美味しくて美味しくて、大好きなパン屋さんのひとつです

横浜中華街に行かれた際には、是非立ち寄って頂きたいですパン好きの方は感激するかと思います