バームクーヘン1個258キロカロリーを消費するには・・・

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオロックハートです

まだ4月だというのに真夏日のような日もございますねいよいよ薄手の時期になってきました

皆さま、薄手を着る準備は出来ておりますでしょうか

 

先日お客様からクラブハリエの美味しいバームクーヘンを頂いてしまいました

有難うございます

頂いたバームクーヘンは1個258キロカロリーでした。258キロカロリーのバームクーヘンを美味しく頂いてしまいましたが、さて、このカロリーを消費するにはどの位の運動をしなくてはならないのか・・・？

そのお話をしていきたいと思います

人それぞれの身長・体重によっても消費カロリーは異なってきますが、ここでは成人女性体重50㎏とさせて頂きます。

気軽に出来るウォーキング（歩行速度は普通）では約90分歩き続けると食べたバームクーヘン1個が消費されます

歩行速度を早めにしますと、約70分で消費されますそして、かなりの早歩きですと約60分で消費されます

ジョギングですと約30分で消費されます

また、消費カロリーの高いキックボクシングや水泳も約30分の運動量で消費されます

バームクーヘン1個でこんなにも動かなくてはならないのかと思うと気持ち的にげんなりしてきますね

運動の消費カロリーを大体覚えておきますと、頭の中でカロリー計算が出来るので、とても便利です

バームクーヘン1個とポテトチップスを食べた日には恐ろしいほどの運動量が必要になりますので、皆さま、間食されます時はお気を付けて下さいませね

これから薄着の季節になりますので、食べ過ぎは要注意です

食べてしまったら、運動をしっかりしましょう

あっ・・・ちなみに中等度の筋トレの加圧トレーニングは30分で約150～200キロカロリーになります。

当スタジオの加圧トレーニングはかなりの高等度になりますので、約250～300キロカロリー相当になります

かなりハードですね・・・でも、お客様かた、本当に頑張って頂いております

加圧トレーニングの消費カロリーについてはまた改めてブログに書かせて頂きたいと思います