お酒・アルコールは美味しいけれど太る・・・！

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオロックハートです

今回はダイエットの大敵であるお酒・アルコールについてお話をしていこうと思います

この暑い時期は特にビールが美味しいですよね喉腰が最高ですっ

しかし、ビールだけでなくワイン・焼酎・日本酒・ウォッカ・ウィスキー・・・お酒類全般、太りやすくなります

ダイエット中には御法度です

では、何故お酒・アルコールがダイエットには適していないのか、太りやすいのか、詳しくお話をしていこうと思いますこのブログを読んだらお酒は飲みたくなくなります（笑）

 

アルコールを摂取しますと、亜鉛が少なくなります。

アルコールを分解する過程でアルコールデヒドロゲナーゼという酵素が必要になります、このアルコールデヒドロゲナーゼは亜鉛から出来ています。アルコールを摂取するとアルコールを分解するために亜鉛が使われ亜鉛不足になります。

亜鉛不足になりますと・・・テストステロンの減少、つまり筋肉が付きにくくなってしまうのです

それだけでなく・・・

アルコールを分解するメインの酵素はアルコールデヒドロゲーゼですが、ナイアシンが活性化したNAD+という酵素もあります。このNAD+の酵素は乳酸の代謝にも関係があります。アルコールを摂取していまうと、NAD+がアルコール分解の方に使われてしまう為、乳酸の処理が出来なくなり、脂肪をエネルギーに変えられないので痩せにくくなります

また乳酸の処理が出来なくなるため、身体が疲れやすくなります

これだけでも、十分にアルコールがダイエットの邪魔をしていることが分かり、飲みたくなくなると思いますが、更に付け加えさせて頂きますと・・・

アルコールは「老けさせます」

女性にとって「老ける」という事は一番恐怖だと思います

アルコールを体内で分解する工程で、身体は非常に酸化します。酸化とはいわゆる老けるということですそして、抗酸化作用の低下もありますので、一気に「老い」を促進させているのです

酸化するというところでは「タバコ」もその一つですタバコについてはまた改めてブログを書かせて頂きたいと思います

 

如何でしたでしょうか

一気にお酒・アルコール類を飲みたくなくなりましたでしょう？

ダイエットだけでなく、美貌も衰えさせますので、美しさを保ちたい方はお酒・アルコール類を断って下さいませ

狛江には美味しいクラフトビールが飲める「和泉ブルワリー・ビアクルーズ」さんや色んな種類のお酒が一堂に揃っている「籠屋」さんがあり、危ない誘惑がありますが、ダイエット中は我慢です

どうでもいい話ですが・・・去年の1回目の緊急事態宣言が発令された時、私のスタジオもお休みを頂きました。その期間、「籠屋」さんの「HARUKAZE」という美味しいビールにハマり、毎日飲んでいましたら、案の定、太りました（笑）皆さま、お気を付け下さいませ。お酒は太ります