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御利用頂いておりますお客様方へ、通常通り営業致します！しかし・・・
こんにちは
狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです
たびたび失礼致します
来週から4度目の緊急事態宣言は発令されますが、当スタジオはパーソナルトレーニングの為、営業致します
ワクチン接種が始まりましたが、コロナウィルス感染者数が未だに多い状況が続いておりますので、引き続き緊張感を持って、清掃・換気・除菌を徹底的に行ってまいりたいと思います
当スタジオのご予約時間はお一人様60分枠を設けておりまして、セッション時間は40分としておりますが、トレーニングが長引いてしまって清掃・換気・除菌を行う前に次のお客様がお見えになられる事もありますので、ご予約が2枠続いた場合には3枠目は清掃・換気・除菌の時間に割り当てて頂きます
その為、ご予約枠が少なくなってしまいますので、ご了承下さいますようお願い申し上げます
ご希望の時間帯がございましたら、早めにご予約を入れて頂けたらと思います前日まででございましたら、予約システムからキャンセルして頂けます
ご迷惑・ご不便をお掛け致しますが、どうぞ宜しくお願い致します
こちらもお客様から頂きましたお煎餅でございます
新潟県の竹内製菓さんという戦後からある老舗のお菓子屋さんのです。あられ一筋で頑張っているお菓子屋さんだそうです
手作り感があり、スーパーで売っている大量生産のお煎餅・お菓子とは異なり、無駄な油もなく、さっぱりしていて、とても美味しかったです
あっという間に頂いてしまいました
お気遣いを頂きまして本当に有難うございました御馳走様でございました
加圧トレーニング効果をあげるには・・・
こんにちは
狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです
今日は朝から晴れてとても気持ちの良い日でございますね
週1回の加圧トレーニングを受けて頂くだけでも効果は感じて頂けますが、より早く効果を感じて頂きたい方はお読みになられて下さいませ
以前にもブログで何回かお話をさせて頂きましたが、加圧トレーニングは「速筋」「遅筋」の両方の筋肉を同時に鍛える事が出来る効率の良いトレーニングでございます。なので、加圧トレーニングを受けて頂くだけでもダイエット効果はもちろんございます
そして、加圧トレーニングの効果をより感じて頂くには・・・早くダイエット効果を感じたい方は・・・加圧トレーニングと並行してウォーキング
をする事をお勧めします。有酸素運動を行って頂くとより効果を感じて頂けます。
また、加圧トレーニング直後に30分なりウォーキングして頂くと成長ホルモンが分泌している為、より脂肪燃焼がしやすくなります
お客様方に「加圧トレーニングと並行して行うと効果が上がる運動はありますか？」
というご質問をよく頂きます。答えは「ウォーキング」です
加圧本部の勉強会に参加させて頂いた時に加圧トレーニングを開発された佐藤会長も加圧トレーニングと並行して行う適した運動は「ウォーキング」と仰っておりました佐藤会長が仰るならば間違いないと思わせて頂きます
ランニングでも宜しいと思いますが、人によっては筋肉が付きやすくふくらはぎが太くなってしまう場合もございます
ウォーキングならば歩きすぎても脹脛が太くなることはございませんので、モデルさんのような綺麗なほっそりした脚を目指される方はウォーキングをされて下さいませその際にはスニーカーが適しております
テンションが上がるように気に入ったスニーカーをご購入されますと、ウォーキングが一層楽しくなりますよ
どうでもいい話・・・
私お気に入りのスニーカー「on」
スイスのスニーカーブランドでございます
軽くて軽くて・・・こんなに軽いスニーカーは初めて履きました
「on」に出会ってから、既に4足目ですとってもお勧めでございます
加圧トレーニングはマッチョになるか？
こんにちは
狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです
今月も残り僅かとなってまいりました
「加圧トレーニングはマッチョになりませんか？」
というご質問を頂きました以前にブログで書かせて頂きましたので、重複しているかもしれませんが、再度ご説明をさせて頂きたいと思います
「加圧トレーニング」と聞くと筋肉ムキムキのマッチョな男性を思い浮かんでくるかと思います
しかし、加圧トレーニングはしなやかな細い筋肉を作り上げてくれますので、加圧トレーニングだけを行って頂いている方は太いマッチョな体にはなりませんむしろ、太い見せる筋肉を付けたいという方は加圧トレーニングだけでは難しいので、加圧トレーニングと並行してウェイトトレーニングを行って頂く必要がございます
なので、加圧トレーニングだけのセッションで体が太くなることはございません
ただ・・・
加圧トレーニングは「速筋」「遅筋」の両方の筋力を同時に鍛える事が出来る優れたトレーニングの為、プログラムによってはマッチョな太い筋肉が付いてしまう場合もあるかと思います
男性ならば、太い筋肉が付いた方が韓流スターみたいでかっこいいですが、女性は、特に日本人女性はモデル・女優の松島花さんのように細くてしなやかな身体の方が好まれる傾向にありますので、ごつくならないようにプログラムを構成しておりますので、ご安心下さいませまた、ひとそれぞれ体質も骨格も異なりますので、その方々に合わせてトレーニングメニューを作ってまいります。
確かに加圧インストラクターの男性の先生方はマッチョが多いかもしれません・・・。
お客様が疑問・不安
に思う気持ちも分かりますまた加圧トレーニングで疑問や不安が生じた場合には是非ご質問されて下さいませ
どうぞ宜しくお願い致します
代謝が落ち始める40代からの加圧トレーニング
こんにちは
狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです
まだご存知無い方も沢山いらっしゃると思いますが、加圧トレーニングは成長ホルモンを分泌するだけでなく、女性ホルモンも分泌してくれます女性ホルモンは40代になった途端に分泌量が著しく減少していきます
そして、女性にとっては女性ホルモンはスタイルを保つ上で必要不可欠なものです。何故なら女性ホルモンが分泌されないと痩せないのです
よく「40代になってから痩せにくくなった」「40代になってからより食事制限しているのに体重が減らない」等と聞きますが、これは先ほどお話したように女性ホルモンの分泌が著しく減っているからなのです
成長ホルモンを分泌するトレーニングは、もちろん加圧トレーニングが最大効果ございますが、他のファンクショナルトレーニングやウエイトトレーニングでも分泌されますが、女性ホルモンだけは分泌されません女性ホルモンが分泌されるトレーニングは加圧トレーニングのみでございますですので、代謝が落ちてきた40代からの女性に是非始めて頂きたいトレーニングでございます
10代の頃からずっと変わらない抜群のスタイルをお持ちの観月ありささんも加圧トレーニングをされているそうで、週1回でも効果のある加圧トレーニングを週3回も行っているそうです観月ありささんも40代になり、体型が維持出来なくなり、加圧トレーニングを行って素晴らしい体形を維持されております
どの女性も例外なく、みんな平等に女性ホルモンの分泌が減り、その結果代謝が落ち、体型が崩れてきます
女優の美魔女である観月ありささんも一生懸命努力されておりますので、40代の女性の方々、諦めずスタイルを維持していきましょう
加圧トレーニングをまだ経験された事が無い方、本格的な夏が来る前に是非体験をされてみて下さいませ
当スタジオの体験コースは4000円でございます是非ご来店下さいませお待ちしております
定休日についてのお知らせ
定休日についてご連絡させて頂きます
当スタジオはホームページにも記載しておりますが、毎週火曜日を定休日としておりました。しかし、ここ3か月程定休日が火曜日もしくは水曜日になっていました加圧ではなく、温熱療法テルミーのお客様方から、火曜日のご利用のご要望がございまして、火曜日を開ける週は水曜日をお休みとさせて頂いておりました定休日が固定せずに大変申し訳ございません来年もそのようになると思います。どうぞご了承くださいませ
予約システムが稼働している日が営業日、稼働していない空白の日がお休みとさせて頂きますので、どうぞ宜しくお願い致します
また、日曜日でございますが、去年までは予約システムを稼働しておりましたが、今年から稼働せずにいました。
それには理由がございまして・・・
土曜日と比べ日曜日は残念なことにニーズがございませんでした
それともう一つはテルミーのお客様が増えて頂きまして、日曜日をテルミーのお客様の枠として取ってございます。
土曜日は加圧、日曜日はテルミーと分けさせて頂いております
ですので、日曜日もお休みかと思われておりますが、日曜日もテルミー営業はしております
テルミーのお客様は固定になっておりまして、テルミーのお客様方がお休みされる時は予約システムを稼働致します
「日曜日に加圧トレーニングを受けたい！
」というお客様には大変ご迷惑をお掛けして申し訳ございません・・・
今後ともどうぞよろしくお願いいたします
加圧には関係のないテーブルウェア・フェスティバル2018
こんにちは
狛江市の女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです
今回は全く関係ないことを掲載させて頂きます
現在、東京ドームで開催中のテーブルウェア展に先日行ってきました
毎年この時期に開催され、大好きで欠かさず見に行っています。
本当にため息が出るほど、素晴らしい食器ばかりで、しかも沢山の老舗ブランドの食器が一堂に見れるので、とっても見ごたえがございます
見たところで高価過ぎて買えませんが、絵画を見ているような気分になり、目の保養になります
こちらが今回のパンフレットの表紙にもなったイギリスのバーレイの食器です。
芸術を見ているかのような食器でした。
こちらも本当に素晴らしかったです！！こちらのメーカーは・・・すみません、覚えておりません
こちらは大好きなピンクで今回のテーブルウェアで一番好きだった食器です！
とっても可愛かったですが、お値段が目が飛び出るほどの価格で一生ご縁がない食器だな・・・と思いました（笑）
フランス パリの「ロール セリニャック」というところのものです。お恥ずかしながら初めて知りました。
こちらは大好きな琉球ガラスです
琉球ガラスは使いやすく、お値段も手ごろなので、気軽に日常使い出来るところが気に入っています。
今回は爽やかなブルーシリーズでした。
本当に素晴らしくて、食器と言えど芸術品でした
特集企画だけでなく、展示販売コーナーも沢山あるため、一度では周り切れないほど見ごたえのあります。
展示販売コーナーもとても面白くて一堂にありとあらゆる食器が手に取って見れるので、お料理好きな方や主婦の方は楽しいと思います。見るだけでもワクワクするので、来週の12（月）まで開催されていますので、ご興味がございましたら是非行ってみて下さい。
楽しいと思います
加圧トレーニングで健康・体力を手に入れる！
こんにちは
狛江市の女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです
今回は、加圧トレーニングで楽に健康・体力を手に入れることが出来るというお話をしていきたいと思います
何故今回はこのテーマにしたかと申しますと・・・電車を使ってわざわざ週1で通って頂いているお客様がいらっしゃるのですが、そのお客様はダイエット目的ではなく、「健康になりたい」「体を動かしたい」という健康を意識した目的でご来店頂いております。
加圧トレーニングというと、真っ先に思い浮かぶのが、「ダイエット」と思われる方が多いと思います。もちろん、ダイエット効果が大きいので、当たっておりますが、加圧トレーニングは短時間で低強度という特徴のトレーニングで、成長ホルモンを大量に分泌することにより筋力アップ効果があるため、楽して健康・体力を手に入れることが出来るのです。
通常のウエイトトレーニングは長時間トレーニングを行う必要があるため、ご自身の意思が強いか、または運動好きの方でないとなかなか続かないと思いますが、加圧トレーニングは筋肉にかける負荷は低強度・短時間で終わる・気軽に取り組めるといったことから、誰にでも気軽に続けられるトレーニング方法でございます
健康になりたいという目的で通って頂いているお客様が、「全然ストイックではないので、辛い運動は苦手だけれど加圧トレーニングは30分で終わるから精神的苦痛が無く続けられます」と仰って頂きました
そして、「以前よりも疲れにくくなりました」とも仰って頂きました
有難うございます
運動は苦手だけれど、健康になりたい！体力を付けたい！筋力を付けたい！という方がいらっしゃいましたら、是非加圧トレーニングを試されてみて下さい。
そのお客様から年始にお土産を頂きました
お客様のご実家が青森だそうで、青森のご当地にしかないお菓子を頂きました！！
林檎のスティックパイで、そのままで食べても美味しかったですが、オーブントースターで焼いたら外側の皮がサクサクして中の林檎がトロッと温かくて、とっても美味しかったです
お菓子大好きの私でも、まだまだ食べたことがない美味しいご当地お菓子を食べることが出来て本当に幸せでした
御馳走様でございました
毎週毎週欠かさず加圧トレーニングを受けにご来店頂きまして有難うございます
感謝感謝です
オシャレなお煎餅を頂きました！
こんにちは！
狛江市の女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです
あっという間に2月になってしまいました
今日も午前中までは雪でしたが、先週の月曜日は凄い雪でしたね
大雪の当日、凄い吹雪でしたので、誰も加圧トレーニングを受けに来ないだろうと思っておりましたら、なんと・・・一番吹雪が強い17時にお客様がご来店頂きました
有難いです
あんなお足元がお悪いなか、わざわざご来店頂いて・・・本当に有難うございました。
そのお客様から先月、オシャレなお煎餅を頂いておりましたのに、まだご紹介出来ずにおりました
少し変わったお煎餅で、お野菜が練りこんであるんです！！
トマトやホウレン草味のお煎餅があり、お煎餅なんだけれど、トマトやホウレン草の味がしっかりして、今まで食べたことがないお煎餅でしたもちろん、とっても美味しかったです見た目も鮮やかでオシャレなお煎餅でございました。
お客様、お気遣い頂きまして誠に有難うございました
二日間でぺろりと頂いてしまいました。
御馳走様でございました。！
このオシャレなお煎餅を頂きましたお客様はご家庭もお持ちで子育てもされながらバリバリと働いていらっしゃる方でございますので、日々ご多忙ななか、貴重なお時間を作って、加圧トレーニングを受けにご来店頂いております。本当に感謝しております。
加圧トレーニングはたった週1回のトレーニングでも十分に効果がございますので、お仕事や子育てでお忙しい方には本当におすすめのトレーニングです。
加圧トレーニングは成長ホルモンの大量分泌・血行促進・筋力アップ・骨量増加・シェイプアップなど沢山の効果がございます。
通常のウエイトトレーニングよりも安全で短時間で楽に効果が得られる為、お忙しい方だけでなく、運動が苦手、ウエイトトレーニングが嫌いな方にでも行って頂けるトレーニングでございますので、運動が苦手だけれど、「体を引き締めたい！」「ダイエットしたい！」「健康になりたい！」という方がいらっしゃいましたら、是非加圧トレーニングを体験されてみて下さい
年末年始に頂き物！
こんにちは
狛江市の女性専用加圧トレーニングスタジオ ROCKHEARTです
いよいよ今年もスタートしましたね！
年始は年末とは違う忙しさだと思います。最近はインフルエンザが流行っているそうですので、皆さま、お気をつけ下さいね
前回もお伝えさせて頂きましたが、年末年始とお客様方から沢山、お土産を頂きました
お客様方のお優しい心遣いには本当に感謝しております。
有難うございます
上記のボディショップのボディシャンプーと神戸プリン、こちらは同じお客様から頂きました
ボディシャンプーはクリスマスプレゼントで頂きまして、神戸プリンは年末に大阪にご旅行に行かれた時のお土産で頂きました！
ボディシャンプーなんて、自分ではもったいなくて絶対に自分では買わない女子力の高い物を頂いてしまいました。
「モリンガ」というお花の香りで、とっても癒されました
こういう物はなかなか自分では買えないので、プレゼントされると本当に嬉しいです！私も同じ同性にプレゼントする際には、女子力の高い喜ばれる物にしようと思いました。
「神戸プリン」はめちゃめちゃ美味しかったです高級なプリンに負けないくらいの高いレベルの味でした
トロッとまろやかで口の中でとろけて、あっという間に頂いてしまいました。
御馳走様でございました。
お客様、本当に有難うございました！
お優しいお客様方から沢山美味しいお土産を頂いて嬉しいばかりでございますが、私が摂取したカロリーは・・・計り知れません
かなりの高カロリーだと思います・・・。
加圧インストラクターとして丸々するわけにはいきませんので、今日から自分も気を引き締めて加圧トレーニングに励みたいと思います
加圧トレーニングは短時間で大きな効果が得られますので、お忙しい方にはお勧めのトレーニングでございます。
なぜなら、成長ホルモンが早い段階で分泌されるからです！
腕や脚の付け根にベルトを巻いて、血流を制限した状態でトレーニングすると、動かしている筋肉に供給される酸素が少なくなります。そのため、通常より早く速筋が活動を始め、短時間で筋力が増強します。また、活動している筋肉全体が、早い段階で疲労してきます。加圧している腕と脚の筋肉の中に血液が徐々にたまり、同時に疲労物質である乳酸も沢山たまってきます。この乳酸がたまることにより成長ホルモンの分泌を促します。これが筋力の増加につながります。
簡単に説明しますと・・・
加圧トレーニングは早い段階で筋肉疲労が現れ、それに伴って成長ホルモンが早期に分泌されることが、短時間で大きな効果が得られる理由なのです。
加圧トレーニングにご興味がございましたら、是非体験トレーニングを受けにご来店下さいませ
どうぞ宜しくお願い致します。
明けましておめでとうございます！！
こんにちは！
狛江市の女性専用加圧トレーニングスタジオ ROCKHEARTです
明けましておめでとうございます
今年も何卒宜しくお願い申し上げます
年末は色々とハプニングが発生し、ブログが11月から更新出来ずにいました
年末から新年にかけて、お客様方から沢山プレゼントを頂きました。心から感謝しております。有難うございます。
全然掲載出来ずにおりましたので、これから順々にご紹介させて頂きたいと思います。
こちらは同じお客様から頂きました柿とバウムクーヘンです
柿は山梨産のもので、甘くてとってもとっても美味しかったですフルーツも大好物なので、あっという間に頂きました！
バウムクーヘン、こちらもしっとりして甘くて美味しかったです
頂いたお客様は本当に優しくて、いつもお気遣いして頂き、感謝しております。
本当に有難うございました！！
御馳走様でございました
こちらのお客様は週1回必ずご来店頂いております。しかも、腰が痛い時も無理して通って頂いておりました。加圧トレーニングは間を空けるとトレーニングがとても辛いので、辛い思いをしないために腰が痛くてもご来店頂いておりますが、凄い痛いときなどは決してご無理なさらないようにお願い致します
加圧トレーニングは週1回のペースがベストでございます。多くても週2回が限度です。通常のトレーニングに比べ腕と脚の付け根に専用のベルトを巻き負荷をかけて行いますので、週1～2回で十分です。
何故トレーニングの期間を空けると辛くなるのか？？
それは、加圧トレーニングを行って頂くと成長ホルモンが大量に分泌され、その成長ホルモンが鍵となります。成長ホルモンが分泌されている間に行う加圧トレーニングはあまり辛くはございません。成長ホルモンが分泌されているされていないのとでは、トレーニングの辛さが変わります。成長ホルモンが分泌されていると辛い加圧トレーニングも辛さが半減致します。
分泌された成長ホルモンは個人差はございますが、大体3,4日で成長ホルモンが落ちてきます。ですので、快適に辛くない加圧トレーニングを行いたい方は週2回がお勧めでございます。週2回ですと、成長ホルモンが落ち切る前にまたトレーニングを行って頂けますので、快適にトレーニングを行う事が出来ます。しかし、週1回でも、成長ホルモンが落ち切ったところからのスタートになりますが、それでも辛さが違います。2週間も間が空いてしまうと完全に辛いトレーニングになりますが、週1回なら辛さが軽減されます。
加圧トレーニングは週1回を定期的に行って頂くことをお勧め致します。
新年明けまして、今年こそはダイエットを成功したい！本気で痩せたい！という方、是非加圧トレーニングを試されてみて下さい
