週1回の加圧トレーニングで楽に体力作り！

こんにちは

狛江市の女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTの岩下です

8月に入り梅雨明けしたはずなのに、梅雨の時期よりも梅雨のような日が続いておりますね・・・

暑かったり寒かったりと気温差がありますので、体調がすぐれないってことはございませんでしょうか？？

こんな気候にも負けない体力を週1回の加圧トレーニングで手に入れてみませんか？

今回は週1回の加圧トレーニングで楽に体力を付けることが出来るというお話をしていきたいと思います。

加圧トレーニングは辛いトレーニングをしなくても、十分に体力を向上することが可能なのです

 

体力を付けるには、なんといっても「筋力アップ」です

筋力があると疲れにくい体になります

 

加圧トレーニングと最大の特徴は・・・

「短時間・低強度・低負荷」です。

通常のトレーニングですと、出来るだけ大きい負荷を筋肉にかけ、長時間トレーニングを行って頂けなければ筋力アップにはなりませんでした。ウエイトトレーニングは辛いトレーニングですので、よっぽどのトレーニング好きか、または、意志が強くないと心が折れて挫折してしまいます

しかし・・・

加圧トレーニングは短時間で低強度のトレーニングでございますので、運動が苦手な方や、体力がない方、筋力の少ない方、そして年齢問わずどんな方にでも安心して行って頂けるトレーニングです。

 

加圧トレーニングの時間は上肢・下肢と合わせて、約30分でございますしかも、週1回で大丈夫です

ウエイトトレーニングとは違い、筋肉に大きい負荷をかける必要がなく、低強度の負荷で十分なのです。ですから、体力がない方や筋肉が少ない方にも無理なく行って頂けるトレーニングなのです

短時間・低強度で、効率的に筋力アップが可能なのです

（何故短時間でも効果があるのか・・・？これについては次回に詳しくお話をしていきたいと思います）

 

体力に自信がない方、体力を付けたい方、是非加圧トレーニングを体験されてみて下さい(^o^)

週1回のトレーニングで筋力アップし、確実に体力が付いてきます。

ご自身のお体で体験されてみて下さい