加圧トレーニング効果をあげるには・・・

こんにちは

狛江市にございます女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです

今日は朝から晴れてとても気持ちの良い日でございますね

週1回の加圧トレーニングを受けて頂くだけでも効果は感じて頂けますが、より早く効果を感じて頂きたい方はお読みになられて下さいませ

以前にもブログで何回かお話をさせて頂きましたが、加圧トレーニングは「速筋」「遅筋」の両方の筋肉を同時に鍛える事が出来る効率の良いトレーニングでございます。なので、加圧トレーニングを受けて頂くだけでもダイエット効果はもちろんございます

そして、加圧トレーニングの効果をより感じて頂くには・・・早くダイエット効果を感じたい方は・・・加圧トレーニングと並行してウォーキングをする事をお勧めします。有酸素運動を行って頂くとより効果を感じて頂けます。

また、加圧トレーニング直後に30分なりウォーキングして頂くと成長ホルモンが分泌している為、より脂肪燃焼がしやすくなります

お客様方に「加圧トレーニングと並行して行うと効果が上がる運動はありますか？」

というご質問をよく頂きます。答えは「ウォーキング」です

加圧本部の勉強会に参加させて頂いた時に加圧トレーニングを開発された佐藤会長も加圧トレーニングと並行して行う適した運動は「ウォーキング」と仰っておりました佐藤会長が仰るならば間違いないと思わせて頂きます

ランニングでも宜しいと思いますが、人によっては筋肉が付きやすくふくらはぎが太くなってしまう場合もございますウォーキングならば歩きすぎても脹脛が太くなることはございませんので、モデルさんのような綺麗なほっそりした脚を目指される方はウォーキングをされて下さいませその際にはスニーカーが適しております

テンションが上がるように気に入ったスニーカーをご購入されますと、ウォーキングが一層楽しくなりますよ

 

どうでもいい話・・・

私お気に入りのスニーカー「on」

スイスのスニーカーブランドでございます

軽くて軽くて・・・こんなに軽いスニーカーは初めて履きました

「on」に出会ってから、既に4足目ですとってもお勧めでございます