柔らかい体は痩せやすい？ストレッチの重要性

こんにちは～

「体が柔らかい方が痩せやすく、体が硬いと痩せにくい・・・」ということを一度は聞いた事があるかと思います。何故、体が柔らかいと痩せやすいのか？また、体が硬いと痩せにくく太りやすいのか？今回はこのお話をしていきたいと思います

体が柔らかいと痩せやすい理由は、関節の可動域が広くて体を大きく動かせれるため、消費カロリーも多くなります。体が硬い人に比べ、運動することが苦にならず、積極的に体を動かすことが出来るのです。そのため、柔らかい筋肉は血液循環が良くなり、更にエネルギー代謝が活発になり、脂肪が付きにくい体になっていきます血液循環が良いという事は、「むくみ」「冷え」が改善され、疲れが取れやすく、体の調子が整うのですまた、肩こりや腰痛も改善されていきますので、体が柔らかいと痩せやすいばかりか、体調も良くなります

一方で、体が硬いと太りやすい理由は、関節の可動域が狭く、動く量や範囲が狭まってきます筋肉が硬いと十分に伸びずに動きにくくなるため、体を動かすことが辛くなり、その結果、体を動かす機会が少なくなってしまいます。運動不足ですと、更に筋肉が硬くなり、そのため血液循環も悪くなり、代謝が低下してきてしまいます代謝が低下してしまうと、「冷え」「むくみ」「肩こり」「腰痛」を引き起こしてしまうのですそして、硬くこわばってしまった部分に脂肪が付きやすくなりますですので、体が硬いとメリットは全くありません。むしろデメリットばかりです

柔らかい体であることが、ダイエットを成功させるうえでとても重要になりますダイエット目的でなくても、体の調子が整いますので、是非ストレッチをして柔らかい体を作っていきましょう

体の柔軟性は家系の遺伝的要素もありますが、コツコツと毎日ストレッチをすることで、関節の可動域が広がっていきますので、途中で諦めずに頑張ってストレッチを行って下さいストレッチを行うポイントとして、無理に硬い筋肉を伸ばそうとすると痛めてしまうので、無理ない範囲で伸ばしていきます。体の硬い方にお勧めなのはお風呂上りにストレッチをすることですお風呂上りですと、体が温まっていて、血行が良くなってほぐれた筋肉は伸ばしやすくなりますので、ストレッチをするのにとても効果があります

あと、ストレッチを行うポイントは、呼吸を止めない事・反動をつけて伸ばさない事・伸ばしたい部分に意識することが大事です

それと、体が硬いと、柔らかくなるまで時間がかかり、結果がすぐには出にくいです。結果を早く望む方は、スポーツ整体やスポーツマッサージなどに行き、可動域を広げてもらうとストレッチの効果が上がりますので、お勧めです。

如何でしたでしょうか？柔らかい体は痩せやすく、体調も改善されるので、是非ストレッチを行ってみてください