加圧トレーニングと新陳代謝

こんにちは今日は加圧トレーニングを行うと新陳代謝が活発になるというお話をしていきたいと思います

まず「新陳代謝」とは何か？新陳代謝とは、「体の中の細胞が以前のものと新しく交換されること」、つまり「古いものと新しいものが入れ替わること」を意味します。体の老廃物を排泄して、新しい細胞を作り出していきます。人間の細胞は絶えず生まれ変わり再生されるのです。分かりやすい例えでは、髪の毛の抜け変わりや肌や爪の再生等があります。髪の毛や爪の伸びが早かったり、お肌がキレイな方は、新陳代謝が活発であると言えます新陳代謝が活発という事は、老廃物を排泄する力があるため、汗をかいたり、お通じが良いなど健康面や美容面（ダイエット）にはとても大切な欠かせないものであります。

 

次に加圧トレーニングを行うと新陳代謝が活発になるのは何故なのか？お話をしていきます

加圧トレーニングとは腕と脚の付け根に専用ベルトを巻いて、血流を制限しながら行っていく運動です。何故、腕と脚の付け根に巻くのか？それは、もっとも太い動脈と静脈の両方を締められるからです。腕と脚の付け根の部分に加圧することで、効率よく血流を制限することが出来ます。

太い血管の血流を制限すると、寝ている状態から立ち上がった時と同じような血流の状態になります。立ち上がると重力の働きで下半身に血流がたまり、心臓より上は一時的に血流が減少した状態になります。すると、脳は危機を感じて血流を増やすよう心臓に指令を発します。血流量が増えると血行がよくなり、体のすみずみにまで血液が行き渡ります。その結果、細胞に運ばれる酸素の量が増え、新陳代謝が活発になり、筋肉増強につながるのです。（佐藤義昭師　「加圧トレーニング　健康法」から抜粋）

簡単に言いますと、加圧トレーニングを行うと、血流量が増し、血行が良くなるため新陳代謝が活発になるのです

新陳代謝が活発になると、若返り・美肌・身長が伸びる・育毛・老化防止・肥満改善・長寿などの嬉しい効果が期待出来ます

如何でしたでしょうか？新陳代謝が活発である事の大切さ、また加圧トレーニングを行うと新陳代謝が活発になるという事をお分かり頂けましたでしょうか？