基礎代謝と新陳代謝について

こんにちは

先日、通って頂いておりますお客様から、「基礎代謝と新陳代謝は同じ意味なの？それとも全く違うものなの？」というご質問を頂きましたので、今日は基礎代謝と新陳代謝のお話をしていきたいと思います

「基礎代謝」「新陳代謝」どちらも聞いたことはあるかと思います。ダイエットをしていたら必ず聞く単語ですよね。

基礎代謝とは・・・前回３回に分けて「基礎代謝について」でもお話しさせて頂きましたように、基礎代謝とは寝ていても勝手に消費されるエネルギーの事です呼吸をしたり、心臓を動かしたり、内臓を動かしたりするのに全てエネルギーが必要です。このジッとしていても消費されるエネルギーが高いほど、痩せやすく太りにくい体質になります

新陳代謝とは・・・体の細胞が新しく生まれ変わるために必要なエネルギーのことです。つまり、古いものが新しいものと入れ替わる事を意味し、体の老廃物を排泄し、新しい細胞を作り出すことです人間の細胞は絶えず生まれ変わり再生しているのです。例えば、肌が綺麗になるのも、髪が伸びるのも、爪がのびるのも全て新陳代謝によるものなのです。

簡単にまとめますと、基礎代謝はカロリーを消費することであり、新陳代謝は細胞の入れ替わりであります基礎代謝と新陳代謝、似ているようですが、全く違う意味なのです