ファスティングダイエット（断食ダイエット）について①

こんにちは今日はファスティングダイエットについてお話をしていきたいと思います。ファスティングダイエットとは断食ダイエットの事です「断食」というと、とてもハードに思われるかもしれませんが、私がお勧めする断食方法は二日間だけの気軽に出来る断食ダイエットなので、ストレスも溜めることもなく、無理なく続けられますそして、断食には沢山のメリットがございます長くなりますので、何回かに分けてお話をしていきたいと思います

「断食」と言うと、何も食べない口にしないと想像されるかもしれませんが、そうではありません３食の食事の代わりにある飲み物を飲んで頂きまして、水はいくら飲んでも大丈夫なのですもちろん、固形物ではないので、これだけではお腹が空きますが、全く食べないのとは違います。これは断食一日目で終わり、断食二日目は「回復食」になります。回復食は固形物が食べれます。しかし、固形物と言っても何でも食べて良いわけではございません。何を食べて良いかは決まっていますこの回復食を自己流でアレンジせずに守れるかで「断食ダイエット」が成功するかしないかが決まりますので、この回復食がとても重要になりますここで油断してしまいますと、頑張った一日目が無駄になってしまいますし、リバウンドしてしまう可能性もあります

 

「断食ダイエット」の本は沢山出ておりまして、著者の方によって断食の方法が変わってきます。私は気になった断食方法は片っ端から試してみましたが、なかには、空腹の苦しいだけで結果が垣間見れなかったり、リバウンドしやすかったりと残念な結果に終わる断食もありましたしかし、無理なく続けられ、そして一番大事な「結果」が出る断食方法を見つける事が出来ましたとは言っても慣れるまでは、やはり苦しかったです（笑）断食中は頭の中が食べ物の事ばかりで、断食明けには「うどんを食べたい」「かつ丼を食べたい」「ドーナッツをたらふく食べたい」等、ずっと食べ物の事ばかり考えていました（笑）ただ、結果が必ず毎回出るため、気持ちのモチベーションも上がり、続ける事が出来ました

次回は断食ダイエットのメリットについてお話をしていきたいと思います