ファスティングダイエットについて③

こんにちは前回のファスティングダイエット（断食）のメリットについてのお話の続きをしていきたいと思います

断食を行いますと、精神的ストレスが軽減されます私たちは日々の生活の中で沢山のストレスがあり、そのストレスを解消しようとして、ショッピングをしたり、暴飲暴食したり、エステに通ったり、ストレス解消法はみなさんそれぞれだと思います。

何故断食をすると精神的ストレスが軽減されるのか？それは、空腹すぎて余計な事を一切考えられなくなるからです。お腹が満たされていると仕事の事や人間関係、嫌な事を思いだしたり、過去の事を後悔したりと頭と心をフル回転で使ってしまいますそれが精神的ストレスになり、必要以上のお酒を飲んだり、必要でないものを買ってみたりとストレスを発散させようとします。断食を行いますと、たった二日間の断食でも、かなりの空腹感があり、食べ物の事しか頭に浮かびません「断食明けには焼肉を食べよう」「オムライスが食べたい」「ケーキをたらふく食べたい」など、ずっと食べ物を思い浮かべるため、日々の悩み事や苦しみから一時的にではございますが、解放されストレスが軽減させます。定期的に断食を行って頂きますと、ストレスから解放される時間が多くなるため、段々と精神的ストレスが軽減させていきますので、精神的に癒され心が落ち着いてきて、思考が前向きになってきます。そうすることにより、仕事や人間関係などが円滑に進んでいきます。

しかも、断食中は食欲以外の欲は抑制されるため、余計なお金を使う事がないため出費を防ぐことが出来ますですので、お金も貯まり、精神的ストレスからも解放され、体重も減りますので、断食は嬉しいことだらけです

日々の生活で疲れている方、心が疲れている方には特に断食はお勧めです

しかし、みんながみんな　断食に向いているわけではございませんので、次回は断食ダイエットに適していない方についてお話をしていきたいと思います