ファスティングダイエットについて④

こんにちは前回の続きのファスティングダイエット（断食）についてお話をしていきたいと思います前回お話ししましたように断食ダイエットは沢山のメリットがございますが、みんながみんな　この断食ダイエットに向いているとは言えませんどんなダイエットも向き不向きがございますように、もちろん断食ダイエットも向いている方・向いてない方がいらっしゃいます。では、どんな方が断食ダイエットに向いていないのか？今回はこのお話をしていきます

まずは現在大病をお持ちの方は断食は控えて頂いた方が宜しいかと思います。大きい病気を患っている方は主治医にご相談されて、主治医のアドバイス通りに行って下さい。そして、成長期の子供はなさらない方が良いと思います。子供は成長する過程でございますので、沢山の栄養が必要となりますので、沢山の栄養が必要な時に栄養が入ってこない断食を行うのは適しておりません。

体が弱い方、すぐにバテてしまったり、疲れやすかったりする虚弱体質の方にもお勧めはしません。虚弱体質の方は一食抜いてしまうだけでもフラついたり、貧血で倒れてしまう事もありますので、断食は難しいかと思います。

あと、健康な方でも断食に向いていない方とは、「食事制限をするとストレスが溜まってしまう方」です。一時的に頑張って食べ物を調整・制限しても、ストレスが溜まり、その後、反動で暴飲暴食してしまうので、断食する前よりも体重が増えてしまう事があります食事制限でリバウンド経験がある方は断食には向いていないかもしれませんので、食事制限のダイエット方法ではないダイエットが適していると思います。炭水化物抜きダイエット、バナナダイエット、リンゴダイエット等々でリバウンドしてしまった方は体を動かす運動のダイエット方法が向いていると思います。運動をすると筋力もアップしますので、多少食べても太りにくくなります

如何でしたでしょうか？

次回は「ファスティングダイエット」の方法・やり方についてお話をしていきたいと思います