ファンクショナルトレーニングについて

こんにちは加圧トレーニングスタジオ　ロックハートの岩下です

「ファンクショナルトレーニング」聞いた事はございますか？

最近はテレビや雑誌、インターネットでもご紹介される事が多くなってきたので、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか

では、「ファンクショナルトレーニング」とは何か？？

「あるパフォーマンスの機能をより良くすること」

すなわち、今の自分の動きよりもより上の自分の動きが出来るようになる！事です

普段の基本の動きが改善されるとも言えます

 

ファンクショナルトレーニングはどういうトレーニングなのか？気になると思います。

「これがファンクショナルトレーニングで、これはファンクショナルトレーニングではありません」というようなはっきりとしたトレーニング方法ではありません

ファンクショナルトレーニングとは、体幹を鍛え、バランス力も安定させるトレーニングになります

 

普段、私たちが生活しているなかで、立つ・歩く・ランニング・バッグを持つ・物を運ぶ等、意識していないで普通にやっていることでも、私たちの体は上手にバランスを取り効率的に動いているのです

その普段している動きをより良く改善していくのに、このファンクショナルトレーニングがとてもお勧めなのです

「体幹」「バランス」「動き」を作るトレーニングになります

 

「トレーニング」と聞くと、大変な辛いトレーニングと思われがちですが、このファンクショナルトレーニングは10代の中学生から70代80代までの老若男女が出来るトレーニングになります。もちろん、10代・20代の若い子たちと70代・80代のご年配の方々とでは、トレーニングのメニューが変わります。どなたでも出来るトレーニングメニューをご提供させて頂きますので、「今の自分よりもよりパワーアップしたい！」「体幹力を強化したい」などのお気持ちがございましたら、是非ファンクショナルトレーニングを受けてみて下さい

 

今までの自分の動きが変われば、体も心も変化していきます

 

まだお伝えしたいことがまだまだございますので（笑）、次回以降も「ファンクショナルトレーニング」についてお話をさせて頂きたいと思います

ご興味がございましたら、是非続きも読んで下さい