老化を遅らせるには・・・！

こんにちは

女性専用　加圧トレーニングスタジオ　ROCKHEARTの岩下です

 

古今東西、女性共通の永遠なる課題「老化を遅らせる方法」について、如何に成長ホルモンが重要かを何度もブログでお話しさせて頂きましたが、また成長ホルモンが女性にとって如何に大事であるか・成長ホルモンが老化を遅らせる方法についてお話をしていきたいと思います

 

成長ホルモン（＝若返りホルモン）の分泌を促す方法はいくつかありますが、その一つをご紹介致します

それは・・・「空腹」です

私は食いしん坊なので「空腹」は大っ嫌いです

しかし、この「空腹」にこそ成長ホルモンの分泌を促す秘密があるのです

以前、ファスティングダイエットのブログでもご紹介しましたが、今回の「空腹」はファスティング（断食）とは異なりますので、ご安心下さい

 

私たち人間の身体は、朝起床して太陽の光を浴びると脳からセレトニンというホルモンが出て、交感神経（自律神経系の一つで、活動している時に働く神経、緊張している時やストレスを感じている時など）が活動を始めます。そして、１日の活動を始めると脂肪が燃焼する回路になり、空腹状態になります。空腹状態になると成長ホルモンが増量し、若返り遺伝子が発動します。さらに、血管を綺麗にしてくれる善玉ホルモンも分泌させるのです。

空腹状態になればなるほど、身体が肌の調子を良くしようと動き出します。

なので、1日3食の御飯以外の間食をしてしまうと、「空腹状態」がないため、成長ホルモンが分泌されにくくなりますので、間食はなるべくやめて、３度の食事の間に「空腹状態」をきちんと作ってあげる事がとても大切です

 

食事と食事の間の「空腹状態」の時に成長ホルモンが分泌されるので、その結果、お肌も綺麗になり、お肌が綺麗になるという事は老化を遅らせることができたということになります

 

如何でしたでしょうか？

如何に「空腹状態」を作ってあげることが老化を遅らせることに繋がってくるということです

食いしん坊の私ですが、老化をなるべく遅らせたいので（笑）、今日から間食を止めて「空腹状態」をきちんと作っていきたいと思います