GW！大山！登山！加圧トレーニング
こんにちは
女性専用 加圧トレーニングスタジオ ROCKHEARTの岩下です
いよいよ今日からGWですね
皆様はどのように過ごされますでしょうか？
新緑の良い季節ですので、綺麗な空気を吸いに山に行かれるのも良いですよね
当スタジオはGWも営業しているため、連休はずっとスタジオにいます
なので、先週先取りして、軽く登山をしてきました
当スタジオは小田急線沿いにあるため、伊勢原駅からバスで行ける「大山」に行くことが多いです
近いという理由だけではございません
もちろん「大山」が大好きだからです
「大山」は神奈川県伊勢原市・秦野市・厚木市にある標高1252ｍの山で、別名「雨降り山」とも呼ばれています
日本三百名山や関東百名山のひとつでもあります
大山山頂までに「大山寺」と「阿夫利神社下社」が途中にございまして、山頂には「阿夫利神社上社」がございます。
大山のふもとのケーブルカー乗り場近くから「阿夫利神社下社」までは歩いて45分位で登れてしまいます。
「阿夫利神社下社」から「上社」までが歩いて90分位かかります
時間的には短い時間で登れてしまいますが、大山はなだらかな山道ではなく、一段一段が高い石の階段になっていますので、少し登っただけで汗が流れ落ちるくらいかなりハードな登山になります
しかし、運が良ければ、なんと野生の「鹿ちゃん」を見れる時もあります
今までに2回も野生小鹿ちゃんを近くで見ることが出来ました
人間慣れしているせいか、人間を見ても逃げません。マイペースに草をもぐもぐしていました（笑）
とっても可愛かったです
話がずれてしまいましたが・・・
登山は普段使わない足腰をしっかり使うので、体を鍛えるトレーニングにはとても最適だと思います
登山は有酸素運動でもあり、筋力トレーニングにもなります
そして、女性には何より嬉しい・・・カロリー消費量が多いのです
（カロリー消費量の出し方は、また別の機会に詳しくお話をしていきたいと思います）
しかし、ある程度筋力や体力を付けてから登らないと、登った先から疲れてしまったり、具合が悪くなったり、足腰を鍛えていないと怪我の原因にもなりますので、せっかくの登山を楽しむことが出来ません
短時間・低負荷で行える加圧トレーニングでしっかり体力・筋力を付けてパワーアップ
してから登ると怪我の予防にもなりますので、とてもおススメです
これから登山をしてみたいと思っている方、登山をする前から加圧トレーニングで体力・筋力作りをされてみては如何でしょうか？
また、既に登山をされている方、加圧トレーニングで今の自分よりも更に体力・筋力を付けてパフォーマンス能力を上げてみては如何でしょうか？
皆様、どうぞ楽しいＧＷをお過ごし下さいませ
ＧＷ、どこ行っても混んでいるため家でゆっくりと過ごされる方、もし体を動かしたくなりましたら是非加圧トレーニングを体験しにいらして下さい
こちらの写真は大山阿夫利神社下社付近で撮りました
こちらはケーブルカー乗り場近くで撮りました
