腹筋・背筋も効率的に筋力アップ！お忙しい方におすすめ！加圧トレーニング！

こんにちは

女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTの岩下です

お仕事がご多忙な方、主にディスクワークのお仕事の方、腰が痛くなったりすることはございませんか？

同じ姿勢でずっと何時間も座っていますと、腰やお尻が痛くなってしまった経験があるかと思います

特にパソコンを使用している方は、前傾姿勢で長時間同じ姿勢でお仕事されているため、腰痛になりやすいです

腰痛を軽減するためには、血行を改善することも大切ですが、背筋や腹筋と言った体幹力の筋力アップがとても大切になります

背筋や腹筋の筋力が増すことで、腰痛を防ぐことが出来ます

ディスクワークで長年頑張っていらっしゃる方、お仕事が円滑に進むように、効率的に背筋・腹筋の筋力アップされてみませんか？

 

腹筋や背筋の筋力を付けると言うと、嫌な辛い腹筋や背筋のトレーニングを真っ先に思い浮かべると思います

しかし

加圧トレーニングなら、あの辛い腹筋や背筋トレーニングを行わなくても、効率的に筋力がアップするのです

加圧トレーニングは腕と脚の付け根に専用のベルトを巻いて、血流を制限して行うトレーニングです。

腕と脚に加圧することによって、加圧の効果は腕と脚だけでなく、加圧することのできない腹筋や背筋のトレーニング効果も上がります

なぜなら・・・

血流を制限することで大量に分泌される成長ホルモンや筋線維を肥大させる因子の影響が、体全体に及ぶためだからです

そして、

腹筋や背筋に直接加圧しなくても筋力が増加するのは、筋力アップの効果が転移するため、辛い腹筋などして頂かなくても、鍛えていない部分が知らないうちに筋力アップしているのです

という事は・・・

通常の辛いトレーニングを行って頂くよりも、ずっと楽に筋力アップが出来るのです

そして、筋力アップするということは同時にシェイプアップ・ダイエットも出来てしまうのです

 

腹筋・背筋の筋力アップすることによって、長年悩んでいた腰痛が軽減され、しかも、ダイエットも出来てしまうなんて、一石二鳥ですよねお忙しい方やディスクワークのお仕事されている方にはピッタリのトレーニングだと思います

日々のお仕事で腰痛に悩まれている方、週1回　1時間の加圧トレーニングで腰痛を軽減されてみませんか？

ご興味がございましたら、是非体験トレーニングを受けにいらして下さいませ

 

最後に当スタジオの看板犬　可愛い子犬ぽーちゃんです

ちなみに・・・左がぽーちゃんで右が純粋チワワのパリスちゃんです

パリスちゃんは、とっても怖がりのため、なかなか写真を撮ることが難しいですが、私がクッキーを持っていたため、カメラ目線で撮る事が出来た貴重な写真です