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ベトナムのお土産を頂きました！＆体験のお話

こんにちは狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

狛江市の女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

9月に入りましたが、まだまだ蒸し暑い日が続きますね狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

先日、またまた　いつもご利用頂いておりますお客様からお土産を頂いてしまいました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

夏休みにベトナムに行かれたそうで、ベトナムのナッツを頂きました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

旅行にはほとんど行かない私です狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:もちろんベトナムにも行ったことはございませんので、ベトナムと言えば・・・

「パクチー？」くらいの知識しかございません・・・狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

ベトナムは頂きましたナッツ系がとても美味しいとのことです！

お恥ずかしながら初めて知りました・・・狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

直ぐに開けて食べたいと思いましたが、一人で食べるのは勿体ないと思い、10月に開催される調布の花火大会の時に友人たちとビールやワインを飲みながら、頂いたナッツをみんなで頂きたいと思います狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

お客様、お気遣い頂きまして本当に有難うございました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

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そして、体験のお話というのは、加圧トレーニングではなく、温熱療法イトオテルミーの体験でございます。

ベトナムのお土産を頂きましたお客様は当スタジオには100年近い歴史のあるテルミーの施術を受けに毎週ご来店頂いております。

脚のむくみと肩こりを解消されたいという事で、お客様のご紹介で通われております。

加圧トレーニングも脚のむくみや肩こり解消にはとても効果がございます。

では、温熱療法イトオテルミーとどう違うの？？

こちらはお客様によく聞かれる質問でございます。

簡単に申しますと・・・

加圧トレーニングはご自身で頑張って頂き、苦しいトレーニングを行う事で脚のむくみや肩こりを解消して頂けます。

イトオテルミーはお客様ご自身は何もせず寝て頂き、私が施術することにより、1回の施術でスッキリされます。

ご自身で頑張るか、私が行うか、の違いでございます。

もちろん、それ以外にもそれぞれに色んな効果はございます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

そのお客様の体験というのは、ベトナムで登山された時に、テルミー施術を受けて頂く以前は、下りの際に両ひざが痛く、片足ずつ揃えながらゆっくり降りてこられたそうですが、今回は膝が痛むことなく、スムーズにスッスッと降りることが出来たと喜んで頂きました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

テルミーは自然治癒力を高めますので、自分でも気づかなかった悪い場所を自然と改善に導いてくれるのです。

 

お客様から「テルミーで筋力が付いたんでしょうか？」とご質問を頂きましたが・・・

残念ながらテルミーの施術で筋力が付くという事はございません狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

硬くなった筋肉をほぐす効果はございますが、加圧トレーニングではございませんので、筋力が付くというよりか、血行を良くしてリンパの流れを改善し、むくみを取り除いてくれます。また、自然治癒力を高め、体が芯から健康になっていきます。そして、痛みを緩和してくれる効果もございます。

 

この温熱療法イトオテルミーは独特のもぐさを含んだ薬草の香りがしますので、好き嫌いはっきり分かれる施術でございます。

そのため、皆さまには（お客様も含め）私はあまりご紹介しておりません。

しかし、「健康になりたい！」と思い、イトオテルミーにご興味が沸きました時には、是非ご連絡下さいませ狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

どうぞ宜しくお願い致します狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

 

 

 

 

 

 

 

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南国ハワイのお土産&お喜びの声

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今月はお客様方から沢山お土産を頂いてしまいました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

お客様方、本当に有難うございます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

今回はなんとあの南国ハワイにご旅行に行かれたお客様からお土産を頂きました！！

約2週間も滞在されていたそうで、とっても楽しくリフレッシュ出来たそうでございます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

ハワイと言えば、もの凄い強い日差しと暑い・・・というイメージがございますが、実際は日中は暑かったけれど、朝夕は涼しかったと仰っておりました。

あと、ハワイと言えば、なんと言ってもショッピング狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

しかし、物価が高いため、日本で購入するのとほとんど変わらないそうです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

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頂きましたお土産でございます！

チョコレート、ナッツ、はちみつです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

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はちみつの入れ物がとってもキュートですよね？？

観賞用にそのままにしておきたいくらいでしたが、蓋を開けて匂いを嗅ぎましたら、メープルのとっても甘い美味しそうな匂いがしましたので、早速、パンケーキを焼き、メープルシロップの代わりにこちらのはちみつをかけて頂きましたら、とってもとっても美味しかったです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:あっという間に無くなってしまいました（笑）空になっても観賞用に飾っておきたいと思います。

お客様、いつもお気遣い頂きまして、本当に有難うございます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

ナッツもチョコも家族みんなで美味しく頂きました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

御馳走様でございました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

あっ！！大事な体験談です狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

ハワイに行かれましたお客様からお喜びの声を頂戴致しました。

何度もハワイに行かれているそうですが、今までは、レストランや室内に入った時はクーラーの寒さで必ずカーディガンやジャケットが欠かせないくらい寒かったそうですが、加圧トレーニングを始められて1年後のハワイでは、室内でもカーディガンやジャケットは一度の着用しなくて済むくらい、冷え性が改善され、体力・筋力も付いたおかげで体が芯から元気になってきていると感じられたそうでございます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

喜んで頂きました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

加圧トレーニングは血行が良くなり、女性に多い冷え性を改善していきます。そして、筋力がアップすることにより、体力も付き、疲れにくい体を手に入れることが出来ます。

 

「加圧トレーニングをして、本当に良かった。先生のおかげです。」という嬉しいお言葉を頂戴致しました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

お客様が真面目に通って頂いたからこそ結果に繋がったことでございますので、お客様の努力の結果でございます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

辛いトレーニングを頑張って頂いたお客様ご自身を褒めてあげて下さい狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

これからも　どうぞ宜しくお願い致します狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

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石巻「白謙　笹かまぼこ」

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8月下旬になりましたが、まだまだ暑い日が続きますね・・・狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

またまた先日、いつもご利用頂いておりますお客様から、故郷の「石巻の笹かまぼこ」を頂いてしまいました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

宮城県石巻と言えば、やはり「笹かまぼこ」ですよね狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

石巻のかまぼこの老舗「白謙」さんのかまぼこを頂きました。

「笹かまぼこ」発祥の地である宮城県で大正元年から約100年に渡って笹かまぼこを作り続けている白謙さんの笹かまぼこ、美味しいに決まってます（笑）白謙さんの笹かまぼこ、初めて頂きました！

やはり・・・美味しかったです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

頂きましたかまぼこは野菜入りの優しい味のするかまぼこでございました。

東京のデパートで売っているかまぼこと違い、フワフワしてとっても美味しいです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

かまぼこは硬い触感のイメージがございますが、頂きましたかまぼこは、本当に柔らかくてふんわりしていて、とても美味しかったです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

お客様、美味しいかまぼこを頂きまして有難うございました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

とっても美味しかったです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

御馳走様でございました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

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余談でございますが、忘れもしないあの「東日本大震災」、宮城県石巻市も被害に遭ったところです。東日本大震災の2011.3.11から6年という年月が経ちますが、お客様にお伺いしたところ、まだまだ復興はされていないそうです・・・。6年も経っているのに、まだ仮設住宅に住んでいる方も多く、道路や施設などもまだ設備が整っていない所も多いそうです。東京に住んでいる私はテレビやインターネットの情報しか入ってきませんが、実際に被害に遭われた方のお話を直接聞かせて頂くと、当時の残酷な状況、又、現在の変わらない状況などの貴重なお話を聞かせて頂けました。東北の方々は被害に遭っていない方が思っている以上に苦労されているんだという事が分かりました。

何の力もパワーも財力もない自分でございますが、少しでも早く復興できるように祈っております。

1日も早い復興を祈っております。

 

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白いゴーヤ！！

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先週末にいつも遠い所からわざわざ電車に乗ってご来店頂いておりますお客様から、白いゴーヤを頂きました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

白いゴーヤ・・・初めて見ました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

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こちらが　その白いゴーヤです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

白いと言ってもメロン色のような薄緑色な綺麗な色味です。

頂きましたお客様のお母様が家で育てられたゴーヤだそうで、せっかく綺麗に大きくなったゴーヤを私に分けて下さいました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

お母様、有難うございました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:（お母様はこのブログなんて見ないと思いますが・・・）

「普通のゴーヤよりも苦味が少ないですよ～」と教えて頂きましたので、苦味が少ないのなら、生で食べれる方が良いかと思い、先ずはゴーヤジュースを作ってみました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

材料は、シンプルにゴーヤ・バナナ・牛乳にしました。

白いゴーヤは通常の緑色のゴーヤと違い、苦味がかなり少ないため、ゴーヤ独特の苦みが少なく、とてもマイルドなゴーヤジュースになりましたので、凄く飲みやすくて美味しかったです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

せっかく頂いたので、ゴーヤチャンプルーも作りたかったですが、生で飲むジュースが本当に美味しかったので、2本ともジュースにして飲んでしまいました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

お客様、御馳走様でございました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

今回は母と姉にあげずに私一人で独占してしまいました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

とても美味しかったです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

 

 

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沖縄産スナックパイン

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先週、お客様から沖縄産の「スナックパイン」を頂きました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

スナックパインはちぎりパインとも言いまして、ちぎって食べれる面白いパイナップルなんです！

お恥ずかしいながら狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:、スナックパインは生まれて初めて食べました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

一般的なパイナップルは中央に芯がございますが、スナックパインは芯まで柔らかくて食べれるんです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

びっくりしました（笑）

甘くてとっても美味しかったです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:凄く濃厚なパイナップルの味でした狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

家族みんなで美味しく頂きました！

御馳走様でございました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

お客様、いつもお気遣い頂きまして本当に有難うございます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

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ピカチュウ　横浜みなとみらい　大量発生チュウ！！

こんにちは狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTの岩下です狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

本日、いつもご来店頂いているお客様から　可愛いお土産を頂きました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

なんと！ピカチュウグッツです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

今週の水曜日9日から横浜みなとみらいで「ピカチュウ大量発生チュウ！」というピカチュウイベントが開催されているそうです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

毎年夏休みに開催され、毎年とても盛り上がるそうです。

そう言えば、どこかのテレビ局で特集されていたような・・・

ピカチュウの着ぐるみが1000体で大行進したり、ピカチュウがぎっしり乗った船やピカチュウ飛行船が飛んだりするそうです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

この期間限定のグッツを頂いてしまいました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

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可愛いです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

とっても可愛い狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:大きいビニールのバックパックとヘアゴムとクリアファイルです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

ピカチュウは日本だけでなく、海外でも大人気のため、このピカチュウイベントは外国人にも大人気だそうで、年々混雑するそうです。

ピカチュウの着ぐるみは近くで見るととっても可愛いそうで、大人でも感動するとお客様は仰っておりました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

ピカチュウイベントは来週の15日（火）まで開催されるそうなので、もしご興味ございましたら、是非行ってみて下さい狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

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ちなみに余談ですが、このピカチュウのモチーフ・モデルになった動物はご存知ですか？？

オーストラリアの生息している「クアッカワラビー」だそうです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

カンガルーやコアラの有袋類動物の一種です。

ほっぺが大きくて、ピカチュウそっくりです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

 

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北海道　夕張メロン！！

こんにちは(^o^)

女性専用加圧トレーニングスタジオ　ROCKHEARTの岩下です(^^♪

先日、お客様から　なんとあの高級　北海道産　夕張メロンを頂きました～！！(≧▽≦)

有難うございました(^▽^)/

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見て下さい！！この色・艶！！

さすが、夕張メロンですヾ(*´∀｀*)ﾉ

北海道からわざわざ取り寄せして頂いたそうです(*_*)

メロンなんて、私にとっては高級過ぎて一年に1回食べれるかどうかという果物です。

しかも、近所のスーパーで売っている普通のメロンです・・・。

ですので、こんな高級な夕張メロン、ブランド品のメロンなんて初めて食べました～(≧∇≦)

感激です(^^♪

とってもジューシーで美味しかったです♥

頂いた夕張メロン1個丸々自分一人で食べたかったくらい美味しかったですが、独り占めしたら罰が当たりそうなので(笑)、家族みんなで美味しく頂きました(*^▽^*)

今まで食べたメロンの中で一番美味しかったです（泣）

お客様、いつもお気遣い頂きまして本当に有難うございます！！

御馳走様でございました！！

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福岡のお土産＆とうもろこしを頂きました！！

こんにちは！！

女性専用加圧トレーニングスタジオ　ROCKHEARTです(*^-^*)

先日、毎週欠かさずご来店頂いておりますお客様から福岡のお土産を頂きました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

それと、マイブームのとうもろこしも頂きました～！！(*´▽｀*)

狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:　　狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

「博多通りもん」、有名ですよね！しっとりとしたお菓子でとても美味しかったです♥

それと、最近の朝食に必ず食べているとうもろこし！

甘くてとっても美味しかったです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

頂いたとうもろこしはお客様のご親戚の畑で採れたとうもろこしだそうです。

やっぱり新鮮なトウモロコシは違いますね！！

水分が多くてみずみずしくて、ふわっとしていて本当に美味しいとうもろこしでした♪

 

お客様、お気遣い頂きまして本当に有難うございました(^o^)

家族みんなで美味しく頂きました！！

感謝感謝です(^^♪

 

 

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ダイエットの大敵！夜は体脂肪貯蓄モードになる！

こんにちは

女性専用　加圧トレーニングスタジオ　ROCKHEARTの岩下です

ダイエット中で規則正しい食生活を送られている方は問題はないと思いますが、お仕事で帰りが遅くなる方、夜遅くに夕飯を食べなくてはならない方、沢山いらっしゃると思います

そういう方々の為に、ちょこっと知っておいて頂きたい事を今回はご紹介していきたいと思います

ダイエットされている方なら、ダイエット中は「夜は食べない方が良い」「夜の２０時以降は食べてはいけない」「夜は太りやすい」等々・・・ご存じのことと思います。

では、なぜ夜遅くに食べてはいけないのか？　なぜ夜遅くに食べると肥満になるのか？？

詳しくご説明していきます。

朝や昼、日中は交感神経（活動している時・緊張している時に働く神経）が働いており、食事から摂取したエネルギーは代謝に使われます。しかし、夜は副交感神経（休息している時・リラックスしている時に働く神経）が主となり、エネルギーを吸収しようと働いてしまいます。夜は摂取した食べ物の吸収率が良くなってしまうのです

そして、夜は胃腸の消化吸収率が昼間の2～3倍にも上がります

更に睡眠時には昼間の活動時の半分近くまで代謝が落ち、体内温度も下がります

という事は・・・夜は体が完全に吸収・貯蓄モードになってしまうのです

 

夜は吸収率が良く、太りやすくなってしまうというお話を聞いてしまうと夕飯が食べられなくなりますよね？

しかし、食べ方を少し変えて頂くだけでも効果はございます

夕飯はエネルギー源となる糖質・脂質は少なめにして、吸収が良く肥満には直接結びつかないビタミン・ミネラル・食物繊維、タンパク質を中心に摂取して下さい。そして、なるべく早い時間に食べ終えて下さい。

そうすることで、脂肪が付きにくくなります

 

会社が自宅から遠い方は、会社の近くで夕飯を済ませて頂くとか、会社で食べてきてしまうとか、ちょっとした工夫をされてみて下さい。

あと、会社のお付き合いなどで、居酒屋や飲み屋などに行かれた場合は、おつまみとなる物を太りにくい冷奴や枝豆、サラダ、お刺身などを選んでみて下さい脂っこい鶏のから揚げや軟骨のから揚げ、ポテトフライなどは、美味しいですが避けましょう

 

夜遅いお食事はダイエットしている方には大敵でしかございません

寝る前にお腹が空いた場合は水を飲んで寝ましょう寝てしまえばお腹が空いていることも忘れてしまいます

日頃のちょっとした工夫で太りにくい体を手に入れることが出来ます

ちょっとした工夫で脂肪の貯蓄を未然に防いでいきましょう

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ダイエット中のお食事について

こんにちは

女性専用　加圧トレーニングスタジオROCKHEARTの岩下です

今回はダイエット中のお食事についてのお話をしていきたいと思います

当スタジオに通って頂いているお客様方からも　よく質問されることがございます

「ダイエット中のお食事はどうしたら良いのですか？」

「ダイエット中は野菜しか食べない方が良いのですか？」・・・等々。

 

ダイエット中のお食事はとても気になりますよね？？

何を食べて良いのか？反対に何を食べてはいけないのか？

もちろん、野菜はとても大切ですが、野菜しか食べてはいけないという事はございませんので、ご安心下さい

ダイエット中でも、脂質や糖質もバランスよく摂取して頂かなくてはいけません

 

食品に含まれる栄養素をバランスよく6つの食品群に分け、毎日摂取しなくてはならない栄養素を多く含む食品を示したものが、

「6つの基礎食品群」と言います。

こちらは厚生労働省が国民の栄養知識の向上を図るためとして栄養教材に採用したものです。

ダイエット中でもこの6つの基礎食品群をバランスよく食べて頂くと、綺麗に健康的に痩せることが出来ます

6つの基礎食品群について詳しくお話をしていきます

 

1群：「魚・肉・卵・大豆・大豆製品」

　主にタンパク質のほか、ビタミンB群・脂質・ミネラルなど

２群：「牛乳・乳製品・海藻・骨ごと食べられる魚」

　主にミネラル・カルシウム、ビタミンB群・ヨウ素・タンパク質など

3群：「緑黄色野菜・果物」

　主にカロチン・ビタミンC・各種ミネラルなど

4群：「淡色野菜・その他の野菜・果物」

　主にビタミンC・各種ミネラルなど

5群：「穀物・いも・砂糖」

　主に炭水化物・ビタミンB1など

6群：「油脂類脂肪の多い食品」

　主に脂質・ビタミンA・ビタミンDなど

 

上記の6つの基礎食品をダイエット中でも摂取しなければなりませんが・・・

気を付けて頂きたいことは、体脂肪へと変わる三大栄養素「脂質・タンパク質・糖質」の摂取量は気を付けながら摂取していって下さい。

気にせずに摂取してしまいますと、ダイエットにはなりません

コントロールしながら摂取して下さい

ただ、体内の代謝を活発にするビタミンやミネラルは、なるべく積極的に取り入れて下さい

 

ダイエット中の食事は野菜だけ！とか、炭水化物は抜く！とかバランスを崩した食事内容にせずに、バランスよく糖質・タンパク質・脂質を上手くコントロールしながら食事を楽しんで下さい

食事が偏ってしまいますと、お肌が荒れたり、お肌にハリや艶がなくなったり、髪の毛がパサついたりと、女性にとっては大変なことになりますので、ダイエット中は正しい食事を心がけて頂きたいと思います

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