健康|女性専用加圧トレーニングスタジオRockHeart

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加圧トレーニング後、ビタミン摂取

こんにちは

女性専用　加圧トレーニングスタジオ　ROCKHEARTの岩下です

狛江駅徒歩2分女性専用加圧トレーニング RockHeart:

こちらの果物はなにかお分かりになりますか？

グレープフルーツのように見えるかと思いますが、こちらは「ハーブカン」という熊本の果物です

ハーブカン、初めてお聞きする方もいらっしゃると思います。

ハーブカンとは、柑橘系の果物で品種は「河内晩柑」です

河内晩柑は、熊本県熊本市河内町で偶然に発見された文旦の一種です。

味や見た目から「和製グレープフルーツ」と言われているそうですが、味はグレープフルーツよりも酸味がなく、甘くてさわやかな味ですどの果物に一番味が似ているかと言いますと、八朔よりは、実が柔らかく、みかんよりは甘すぎない、そして、少しさわやかな酸味がグレープフルーツにも近くて・・・八朔&みかん&グレープフルーツをミックスしたような味です（笑）

分かりにくい答えで、すみません

でも、はっきりお伝え出来る事はとっても食べやすくて美味しいです

ハーブカンにはビタミンが豊富に含まれているので、成長ホルモンが大量に分泌される加圧トレーニング後にビタミンを摂取して頂きますと、通常よりも吸収率が良いので、お肌のツヤやハリが増してきます

女性には嬉しいですよね

補足ですが、ビタミンは、私たちの身体を作る「５大栄養素」のうちのひとつで、ビタミンが体を作るわけではありませんが、その他の栄養素の働きを引き立て、内臓機能を整えて疲労回復を促してくれます。とても大事な栄養素です

ビタミンBやビタミンCは汗や排泄によって失われてしまいますので、女性は特にトレーニングを行って汗を沢山流した後にビタミンを摂取して頂く事をお勧めします

加圧トレーニングは成長ホルモンが大量に分泌されますので、加圧トレーニングを行った後は更に女子力アップ美しくなるために、積極的にビタミンを摂取しましょう

老化を遅らせるには・・・！

こんにちは

女性専用　加圧トレーニングスタジオ　ROCKHEARTの岩下です

古今東西、女性共通の永遠なる課題「老化を遅らせる方法」について、如何に成長ホルモンが重要かを何度もブログでお話しさせて頂きましたが、また成長ホルモンが女性にとって如何に大事であるか・成長ホルモンが老化を遅らせる方法についてお話をしていきたいと思います

成長ホルモン（＝若返りホルモン）の分泌を促す方法はいくつかありますが、その一つをご紹介致します

それは・・・「空腹」です

私は食いしん坊なので「空腹」は大っ嫌いです

しかし、この「空腹」にこそ成長ホルモンの分泌を促す秘密があるのです

以前、ファスティングダイエットのブログでもご紹介しましたが、今回の「空腹」はファスティング（断食）とは異なりますので、ご安心下さい

私たち人間の身体は、朝起床して太陽の光を浴びると脳からセレトニンというホルモンが出て、交感神経（自律神経系の一つで、活動している時に働く神経、緊張している時やストレスを感じている時など）が活動を始めます。そして、１日の活動を始めると脂肪が燃焼する回路になり、空腹状態になります。空腹状態になると成長ホルモンが増量し、若返り遺伝子が発動します。さらに、血管を綺麗にしてくれる善玉ホルモンも分泌させるのです。

空腹状態になればなるほど、身体が肌の調子を良くしようと動き出します。

なので、1日3食の御飯以外の間食をしてしまうと、「空腹状態」がないため、成長ホルモンが分泌されにくくなりますので、間食はなるべくやめて、３度の食事の間に「空腹状態」をきちんと作ってあげる事がとても大切です