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日本橋の老舗どら焼　うさぎや

こんにちは狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

狛江市の女性専用加圧トレーニングスタジオ　ROCKHEARTです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

あっという間に11月も終わりに近づいてきました。

今月は慌ただしかったので、気づけばブログ更新しておりませんでした・・・狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

先月からお客様方から沢山お土産物を頂いておりましたのに、掲載出来ずにいましたので、順々に掲載させて頂きたいと思います狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

いつもご利用頂いておりますお客様から日本橋の老舗「うさぎや」のどら焼きを頂いてしまいました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

有難うございます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

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こちらがうさぎやのどら焼きです！

「うさぎや」、有名なお店ですよね？

お恥ずかしながら東京に住んでいながらも、こちらのどら焼きを頂いたことがございません狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

うさぎやのどら焼き、大きくて餡がぎっしり入っていて、とてもボリュームがありました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

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味は一言で・・・「美味しい狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:」です（笑）

王道のどら焼きって感じです。「王道の中の王様の味」ていうよく分からない表現をしてしまいましたが（笑）、王道の中での一番美味しいどら焼き　という感じです。

どら焼きの皮もしっとりしていて美味しかったですし、餡が甘過ぎずさっぱりしていましたので、2個3個と食べれてしまいますが、一般的などら焼きより大きいので、一個食べるとかなりお腹いっぱいになります。

やはり老舗のどら焼きは美味しかったです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

こちらのどら焼きを頂いたお客様は以前にも浅草の老舗「亀十」のどら焼きを頂いた方でございまして、「亀十」のどら焼きを頂いた際に、あまりに美味しくて感激したのを覚えていて下さり、新たな老舗どら焼きをわざわざお土産に下さいました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

「亀十」「うさぎや」のどら焼き、本当に美味しかったです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

お客様から「どちらのどら焼きが好きですか？」とご質問されましたが・・・

かなり難しいです・・・狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:ハイレベルな戦いになります（笑）

「亀十」はふんわりしていて、「うさぎや」はしっとりしているので、同じどら焼きでも味や触感が違います。

う～ん・・・狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:どちらも大好きです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

甲乙付けた外です！！

 

どら焼きを頂きましたお客様、本当に有難うございました、ご馳走様でございました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

そして、毎週末電車に乗ってわざわざ通って頂きまして、心から感謝しております。

これからもご期待に添えるよう頑張りますので、どうぞこれからも宜しくお願い致します狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

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乳酸は体に良いのか悪いのか？？

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前回のトレーニングブログ「加圧トレーニングによる成長ホルモンと乳酸の関係」を読んで頂いたお客様から本日、新たにご質問を頂きました。

「乳酸は体に悪いものですよね？」

ご質問、有難うございます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

乳酸は体に良いものか悪いものか・・・

はい！今回は、もう少し乳酸について詳しくお話をしていきたいと思います狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

乳酸というと、「乳酸＝疲労物質＝体に悪い」というイメージがあるのかもしれません。

乳酸は体を動かし、筋肉を疲労したときにできるのもです。

この乳酸が溜まれば溜まるほど、新陳代謝を活発にさせる成長ホルモンが分泌されますので、体に悪いというものではございません。

むしろ、成長ホルモンを分泌させるには乳酸を溜めなければいけませんので、成長ホルモンを出すには乳酸は必要不可欠の存在です。

 

ご質問頂きましたお客様は「乳酸は疲労物資だから、疲労物質を無理やり分泌させたら、より体に悪い気がします。」と仰っておりましたが・・・

乳酸は疲労物質であるという考えは誤解かな・・・狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

はい、誤解でございます。

 

筋肉を疲労した時にできるものですが、エネルギーとして吸収され使われていきますので、身体に残るということはございません。

乳酸は一過性のもので、何もしなくても元に戻ってしまいます。約1時間で戻ります。筋肉だけでなく、脳においても乳酸はとても大事なエネルギーとなります。前回もご説明致しましたが、乳酸ができると筋肉のなかにある受容体が刺激され、脳の下垂体前葉から成長ホルモンが分泌されます。

 

ですので、「乳酸＝体に悪いもの」というカテゴリーは現在の医学研究では異なります。

昔は、「乳酸＝老廃物（体が無酸素状態になるとできる燃えかす）」という認識があったそうですが、今は違いますのでご安心下さい狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

乳酸は決して悪いものではなく、むしろ成長ホルモンを分泌させるのにはとても大切なものになります。

 

如何でしたでしょうか？

お客様方からご質問を頂くのは、とても嬉しいですので、何かご不明な事や疑問に思うことがございましたら、いつでも気軽に聞いて下さいませ狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

私も再度勉強になります狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

どうぞよろしくお願い致します狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

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加圧トレーニングによる成長ホルモンと乳酸の関係

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今回は加圧トレーニングによる成長ホルモンと乳酸の関係についてお話をしていきたいと思います。

先日の土曜日にご来店下さったお客様からご質問を頂きました。

「乳酸はどこから来るんですか？」

とても良いご質問を頂きましたので、詳しくお話をしていきたいと思います狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

まず、乳酸とは何か？

乳酸とは、私たちが食事などから摂取した栄養素などをエネルギーに分解する過程で作られた有機化合物です。

食品から摂取した糖質が筋肉の細胞内でエネルギー分解される過程において生まれた弱酸性の物質になります。

 

糖質を分解して吸収

　　　↓

エネルギーに変換

　　　↓

運動の強度が高くなると筋肉の細胞内では多くの糖が分解され、吸収しきれずに残ってしまう

　　　↓

これが乳酸

 

分かりやすく言うと、乳酸はエネルギー生成の過程において糖分が体内で多量に必要になった結果吸収出来なかったことによる生成物という事になります。

 

ですので、運動の強度が上がり筋肉を沢山使うと、乳酸は溜まりやすくなります。

もっと簡単に言ってしまうと、乳酸は筋肉が疲労するときに出来るものです。

 

加圧トレーニングはこの筋肉が疲労するときにできる乳酸を溜めやすくするため、成長ホルモンを大量に分泌することが出来るのです。

次に加圧トレーニングによる成長ホルモンと乳酸の関係について詳しくお話をしていきます。

 

成長ホルモンとは、皆さんご存知だと思いますが、体の成長と新陳代謝を促進させるホルモンのことです。

成長ホルモンが、筋肉増強や若返り、怪我からの回復力アップに大きく貢献します。

この成長ホルモンの分泌を促すのが「乳酸」です！

乳酸は先ほどの述べたように筋肉が疲労する時にできるものです。

乳酸ができると筋肉の中にある受容体が刺激され、脳の下垂体前葉から成長ホルモンが分泌されます。

 

加圧している時は血流が制限されているため、筋肉内にできた乳酸も出ていきにくくなります。

そのため、加圧することで乳酸がどんどん増え、受容体が強く刺激されて、大量の成長ホルモンが分泌されるのです。

（佐藤義昭会長　「加圧トレーニング」健康法　参照）

 

如何でしたでしょうか？

お客様からご質問頂きました「乳酸はどこからくるのか？」また、乳酸と成長ホルモンの関係についてお話をさせて頂きましたが、もしまだ不明な点や疑問点がございましたら、是非ご質問を頂きたいと思います狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

繰り返しになりますが、加圧トレー二ングで追い込み、乳酸を溜めれば溜めるほど、多くの受容体が刺激され、損傷した受容体を修復し、乳酸を処理するために、脳が成長ホルモンの分泌量を増やすように指令し、脳の下垂体前葉から成長ホルモンが大量に分泌されるのです。

 

加圧トレーニングはシンプルですが、とても奥が深いです。

加圧トレーニングをまだ体験されていない方、加圧トレーニングの乳酸を貯めるという感覚、初めての方は皆さま、驚かれます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

ご興味がございましたら、是非体験しにご来店下さいませ狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

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イギリスのお土産&加圧トレーニング体験談

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先日、またまたお客様からお土産を頂いてしまいました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

そのお客様はわざわざ遠い所から電車を乗り継いでご来店頂いておりました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

有難うございます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

夏休みを利用してイギリス式ハーブクッキングのホームステイに行かれたそうです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

「イギリス式ハーブクッキング」とは、有機栽培されたヘルシーな多種のハーブを使って、美味しいイギリスの伝統料理を学ぶことが出来るそうです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:写真を見せて頂いたのですが、ホームステイ先はイギリスのロンドンヒースロー空港から約2時間の所にある景色の綺麗な所でした狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:絵画のような風景とローラ・アシュレイの世界観の可愛い家、とても非日常的な世界で写真でも癒されました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:お庭？に羊やアヒル、馬、牛など沢山の動物がいました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

お客様が、「あまりに非日常的な感じで、絵本の中に入ったような素晴らしい生活だったので、日本に帰って着たくなかったです」と仰っておりました。それくらい素晴らしいところだったそうです。

イギリスの伝統料理はどうだったんだろう？と思い、お聞きしましたら・・・

美味しいのもあれば、一口食べただけでもう無理と思うものもあったそうです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

パイなのに、凄く酢が効いていて甘さが全くないパイもあったそうです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

でも、本場での伝統料理を本国で学ぶことが出来て本当に勉強になったと仰っておられました。

私も機会があったら是非イギリスへ行ってみたいと思いました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

こちらが頂きましたイギリスのハーブティーとクラッカーです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

お客様、いつもお気遣い頂きまして有難うございます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

大事に大事に飲みます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

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そのお客様の体験とは・・・

加圧トレーニングをされる前までは生理痛が重かったのに、加圧トレーニングを受けるようになってからは、生理痛がだいぶ改善されてきたと嬉しいお声を頂戴しました。

生理痛・・・個人差があると思いますが、腰が痛くなったり、重く感じたり、肩こりや頭痛、吐き気、憂鬱な気分・・・など引き起こします。生理痛の起こる原因のひとつが「血行が悪くなっている」ために生じます。加圧トレーニングを行って頂くと、手足の末端の隅々にまで血液が流れるため、血流が良くなり、冷えも改善され、代謝が上がります狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:なので、生理痛が自然と改善されるようになるのです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

生理痛でお悩みの方、週1回の加圧トレーニングで改善されていきますので、もしまだ加圧トレーニングを体験されていない方は是非、加圧トレーニングを受けられてみて下さい。毎月の不快な日を快適に過ごして頂けるように変わっていきます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

 

 

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山梨県のお菓子を頂きました&加圧体験・美尻

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台風が過ぎて、8月のような日差しの強い日が続きますね狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:まだ暫くは日傘が必需品ですね。

先日、またまたお客様からお菓子を頂いてしまいました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

有難うございます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

山梨県にございます「パティスリー・ラ・ネージュ」さんのお菓子を頂きました！

甘いもの大好き人間の私は頂いたお菓子全部、一気に頂いてしまいました！

本当は家族にも分けようと思っていたのですが、一個食べましたら、美味しくて止まらず（笑）、三個もぺろりと食べてしまいました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

マドレーヌは普通のマドレーヌと違い、とてもしっとりしていて、コクがありました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

一般的なマドレーヌはパサパサしていますが、頂いたマドレーヌはパサパサ感がなく、生地がギュっ凝縮されているようなしっかりとしたマドレーヌでした狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

本当に美味しかったです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

御馳走様でございました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

山梨県甲府市の方に行くことがございましたら、是非「パティスリー・ラ・ネージュ」さんのお店に寄ってみて下さい狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

自分用に買っても満足ですし、お土産として差し上げても絶対に喜ばれるお菓子だと思います狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

ピンクとグリーンの配色が当スタジオのイメージカラーと同じなのも親近感があり嬉しいです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

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美味しいお菓子を頂きましたお客様は週に1回～2回のペースで加圧トレーニングに通って頂いております。

いつもお忙しい中、わざわざお時間を作って地獄？のトレーニングを頑張って頂いているお客様から、嬉しいお声を頂戴致しました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

「お友達からお尻の形が綺麗になったねと言われました！」

なんて嬉しいお言葉・・・狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

有難うございます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

日々、辛い？地獄？の加圧トレーニングを心が折れる事無く、頑張って頂いたお客様の努力の結果でございます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

当スタジオは女性専用でございますので、女性らしい綺麗なラインに仕上がるように、一人一人に合わせた個々のメニューをご提供させて頂いておりますが、お客様に共通して行って頂いているメニューは、「美尻狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:」になるお尻のエクササイズでございます。

一般的には、日本人のお尻は平坦でぺたんとしたメリハリのないお尻ですが、当スタジオでは、白人のようなキュッと締まり、なおかつプリンッとした丸いかっこいいお尻に仕上がるようにメニューを組み立てております。

目指すは、玉の輿に乗られたミランダ・カーやモデルのジジ・バディット、ケンダル・ジェンナーのような美尻です狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

加圧トレーニングはたったの週1回30～40分のトレーニングでございますが、短時間・短期間で結果を感じて頂けるトレーニングです。

トレーニング中は乳酸が溜まり、辛いですが、辛い分、結果は早いです。

海外モデルのような美尻を手に入れたい方、そして、結果を早く出したい方、加圧トレーニングはおすすめです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

ご興味がございましたら、是非体験を受けにご来店下さいませ狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

どうぞ宜しくお願い致します狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

 

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ACTIVMOTION BAR（アクティブモーションバー）②

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前回のトレーニングブログの続きで「ACTIVMOTION BAR」についてもう少しお話をしていきたいと思います。

ACTIVMOTION BAR（アクティブモーションバー）は体幹部とバランスを鍛えるのにとても優れているエクササイズ道具です。

BARの中に入っているスチール製のウェイトが左右に移動することにより、動的な抵抗を生み出します。

常に動いているウェイトが体に動的な負荷を与えることによって、体幹部の安定性を保つ筋力がしっかり構築されるのです。

それと同時にカロリー消費をより高めてくれるので、筋力を作りながら、またバランス感覚も鍛えながら、そして、ダイエットも出来てしまう、とっても効率的なエクササイズバーなのです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

ACTIVMOTION BAR（アクティブモーションバー）は年齢や体力・スキルに関わらず、どんな方にでも安全に使用して頂ける安心なエクササイズバーです。そして、バーに入っているウェイトが動くことにより、「音」「振動」を感じ、感覚でつかむことが出来ます。

そして、何度も繰り返してしまいますが、脂肪燃焼効果・運動のパフォーマンス能力の向上・日常生活の動作改善などの効果を得ることが出来ます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

単独のトレーニングでもお使い頂けますが、加圧トレーニングのセッションの中に入れることにより、更に効率的に筋力をアップしながら脂肪燃焼されるので、よりダイエット効果が期待出来るのです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

私のスタジオでは、主に腕にベルトを巻いて行って頂く上半身のトレーニングの中で使用することが多いです。

腕を細く引き締めると同時に体の軸となる体幹部も鍛えながら左右のバランス力も鍛えていくエクササイズメニューをご提供させて頂いております。

 

そして、お待たせしました！！

このACTIVMOTION BAR（アクティブモーションバー）を開発されましたデレク・ミルクスキー氏の写真を添付致します狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

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画像が荒くなってしまい、見えにくくて大変申し訳ございません・・・狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

実際はもっとかっこいいです、白人さんなので、身長が高く、色も白く、顔がシュッとされているので、モデルさんのような感じです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

どうでもいい話ですが・・・この時は気温37度もあった日でしたので、ノースリーブを着ていても頭から汗が流れ落ちるような暑さだったため、メイクも落ち狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:、ひどい顔でご挨拶させて頂いたことが、一番の後悔でございます（笑）常日頃から綺麗でいる習慣を作らなくてはいけないな・・・と改めて思いました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

最後に前後してしまってすみません。

ACTIVMOTION BAR（アクティブモーションバー）の中はこのようになっております狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

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講習を受けた時に頂いた鉛筆サイズのレプリカです。

丸いウィエイトが入っていて、このボールが左右に移動するのです。

 

長くなりましたが、加圧トレーニングも含め、ご興味がございましたら、是非体験トレーニングを受けにご来店下さいませ狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

どうぞ宜しくお願い致します狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

 

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ACTIVMOTION BAR！（アクティブモーションバー）

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お盆の時期なのに、雨の日が続いておりますね・・・狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

気温も低いので、風邪を引かないようにお気をつけ下さい狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

今回は先日スポルテックで講習を受けました「ACTIVMOTION BAR」について詳しくお話をしていきたいと思います狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

ACTIVMOTION BARとはどういうものなのか・・・？

レジスタンストレーニングとバランスエクササイズをアクティブに融合した新感覚のエクササイズツール（道具）です！

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小さくて分かりにくくてすみません狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

こちらがACTIVMOTION BAR（アクティブモーションバー）です！

ただの筒状の棒ではなく、中は空洞になっており、その中に重さのあるボールがいくつか入っています。

 

今までのバーのエクササイズツールとは違い、中にスチール製のウェイトが入っていて、このウェイトが優しく、なめらかに転がることで動的な抵抗を生み出します。常に動いているウェイトが体の動的な負荷を与え、体幹部・コア部分の安定性を保つ筋力・総合的なファンクショナル・フィットネスを構築すると同時に、カロリー燃焼をより高めてくれるのです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

適切な重さと種目を選択することにより、アスリートやフィットネス上級者だけでなく、エクササイズを始めたばかりの初心者や一般的なスポーツ愛好家、シニア層などあらゆる方におすすめのエクササイズツールです。

 

ACTIVMOTION BAR（アクティブモーションバー）は重さと長さの違いで6種類ございますが、当スタジオで導入しましたのは、長さ127㎝　重さ2㎏です。

2㎏と聞くと、軽すぎない？と思われるかもしれませんが、均等なバーと異なり、重さが移行するため、意外と重く感じられますので、こちらの重さでも十分なのです！

 

ACTIVMOTION BAR（アクティブモーションバー）の特徴は上記でもお話しましたが・・・

①誰でも安心して使用できる（年齢やレベルにかかわらず安全に取り扱うことが出来る）

②感覚でつかめる（「音」「振動」というフィードバックをリアルタイムに得られる）

③効果を得られる（脂肪燃焼効果・運動パフォーマンスの向上・スポーツの動作改善など）

 

効果というところで、バランス感覚も向上されます。

バランスを鍛えるということはかなり難しいですが、ACTIVMOTION BAR（アクティブモーションバー）を使用することにより、よりバランス感覚が向上され、しかも体幹部もしっかり作り上げていきますので、ぶれない体を作り上げていくことが出来ます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

そして同時に筋力アップにもなりますので、一石二鳥・・・ではなく、一石三鳥以上の効果を実感して頂くことが可能なのです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

加圧トレーニングを行いながら、こちらのACTIVMOTION BAR（アクティブモーションバー）を使用してのトレーニングもご提供させて頂きたいと思っておりますので、ご興味がございましたら是非ぜひ体験を受けにいらして下さい狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

かなり長くなってしまいましたが、ACTIVMOTION BAR（アクティブモーションバー）についてもう少しお話をしていきたいので、このACTIVMOTION BAR（アクティブモーションバー）を開発したデレク・ミクルスキー氏の写真は次回に掲載させて頂きます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

ミクルスキー氏はかっこいいと前回お話をしましたので、楽しみにされていた方、大変申し訳ございません狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

必ず次回に掲載させて頂きます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

 

 

 

 

 

 

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Sportec2017 国際展示場

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狛江市の女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

先月の7月25日（火）～27日（木）の三日間、国際展示場で年1回開催されますSportec（日本最大のスポーツ・健康産業総合展示会）に行ってきました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

スタジオがお休みの火曜日・初日にはりきって9：30には会場に着きましたが、それでも既に沢山の入場者や関係者の方々で賑わっていました。

Sportecでは、スポーツビジネスの動向やスタジオなどの施設管理に必要な最新情報、毎日お客様にご使用して頂く機器、最新のトレーニング、健康をサポートする食品、介護予防・認知症予防などのプログラムなどのスポーツ・健康の最新情報が一堂に見れる展示会です。

狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

今は沢山のダイエット器具・機器が発売されておりますが、実際に手に取って試せる場所はなかなかありません・・・全てのスポーツ機器のメーカーさんの最新マシーンなども一斉に見れて、試せるの機会は年に1度のこの期間しかないので、とても貴重なイベントなのです。

自宅で使用出来る健康機器からダイエット機器を一堂に選定し、安くで仕入れられる機会でもあり、また、世界で人気のフィットネス情報など、世界の最新エクササイズ・フィットネスの情報をいち早くキャッチすることが出来ます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

体つくりに欠かせない健康食品・農産物・無添加食品・スーパーフードを扱う企業も200社参加されており、全社回り切れないくらいの出店数でした狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

日々仕事に覆われて、なかなか新しい情報をキャッチすることが出来ないので、一堂に見れる総合展示会はとても大切なので、楽しみにしていました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:　狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

そして、Sportecでしか体験できないセミナーやイベントが沢山ありまして、私もセミナーを二つ参加してきました！

事前にホームページから見ていて、凄く気になる器具がありましたので、そちらのセミナーに参加しました。

気になった器具とは・・・

「ACTIVMOTION BAR」

こちらです！！狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

アクティブモーションバーは私が以前資格取得したファンクショナルトレーニングの最新器具なのです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

このアクティブモーションバーを開発されたデレク・ミクルスキー氏も来場されており、とても盛り上がりました狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

このアクティブモーションバーについては次回詳しく何回かに分けてお話をしていきたいと思いますので、どうぞ楽しみにしていて下さい。

余談ですが、アクティブモーションバーの開発者であるデレク・ミクルスキー氏は若くて、とってもハンサムなんです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

一緒に写真も撮って頂きましたので、次回以降のブログで掲載致しますので、是非楽しみにしていて下さい（笑）狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

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週1回の加圧トレーニングで楽に体力作り！

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狛江市の女性専用加圧トレーニングスタジオROCKHEARTの岩下です狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

8月に入り梅雨明けしたはずなのに、梅雨の時期よりも梅雨のような日が続いておりますね・・・狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

暑かったり寒かったりと気温差がありますので、体調がすぐれないってことはございませんでしょうか？？

こんな気候にも負けない体力を週1回の加圧トレーニングで手に入れてみませんか？狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

今回は週1回の加圧トレーニングで楽に体力を付けることが出来るというお話をしていきたいと思います。

加圧トレーニングは辛いトレーニングをしなくても、十分に体力を向上することが可能なのです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

体力を付けるには、なんといっても「筋力アップ」です狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

筋力があると疲れにくい体になります狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

 

加圧トレーニングと最大の特徴は・・・

「短時間・低強度・低負荷」です。

通常のトレーニングですと、出来るだけ大きい負荷を筋肉にかけ、長時間トレーニングを行って頂けなければ筋力アップにはなりませんでした。ウエイトトレーニングは辛いトレーニングですので、よっぽどのトレーニング好きか、または、意志が強くないと心が折れて挫折してしまいます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

しかし・・・

加圧トレーニングは短時間で低強度のトレーニングでございますので、運動が苦手な方や、体力がない方、筋力の少ない方、そして年齢問わずどんな方にでも安心して行って頂けるトレーニングです。

 

加圧トレーニングの時間は上肢・下肢と合わせて、約30分でございます狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:しかも、週1回で大丈夫です狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

ウエイトトレーニングとは違い、筋肉に大きい負荷をかける必要がなく、低強度の負荷で十分なのです。ですから、体力がない方や筋肉が少ない方にも無理なく行って頂けるトレーニングなのです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

短時間・低強度で、効率的に筋力アップが可能なのです狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

（何故短時間でも効果があるのか・・・？これについては次回に詳しくお話をしていきたいと思います）

 

体力に自信がない方、体力を付けたい方、是非加圧トレーニングを体験されてみて下さい(^o^)

週1回のトレーニングで筋力アップし、確実に体力が付いてきます。

ご自身のお体で体験されてみて下さい狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

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むくみを解消！加圧トレーニング！

こんにちは(^o^)

女性専用加圧トレーニングスタジオ　ROCKHEARTの岩下です(^^♪

連日の猛暑日が続いておりますね・・・

クーラーが欠かせないことと思いますが、ずっとクーラーの下で働いていると脚がむくんできたり、おもだるくなっていませんでしょうか？？Σ(￣ロ￣lll)

脚が浮腫むといつも履いているズボンや靴がきつく感じたりするかと思います。

今回は加圧トレーニングでむくみを解消できる！！というお話をしていきたいと思います(*´▽｀*)

 

日頃、パンプスや高いハイヒールでお仕事されている方や立ち仕事、歩き回る営業などのお仕事をされている方は毎日、夕方になると脚がパンパンに浮腫んでくるのではないでしょうか？

当スタジオに通って頂いておりますお客様方に一番多い体験は「むくみが取れた」「脚が浮腫まなくなった」というむくみが解消出来たという体験談を多々頂いております☆彡

何故加圧トレーニングを行うとむくみが解消出来るのか？？

簡単に申しますと「血行が良くなる」からなのです(*^▽^*)

 

加圧トレーニングは腕と脚の付け根に専用のベルトを巻いて、血流を制限して行うトレーニングです。

加圧トレーニングを行っている時は心臓より上は一時的に血流が減少した状態になります。

すると、脳は危機を感じて血流を増やすよう心臓に指令を発します。心臓の働きが活発になり、血流量が増えると血行が良くなり、体の隅々にまで血液が行き渡ります。つま先の末端の毛細血管にまで血液が行き渡るため、むくみが解消されるのです！

 

加圧で血流を適切に制限

↓

一時的に血流が減少した状態になる

↓

脳が心臓に血流を増やすように指令

↓

血流量が増えて血行がよくなる

上記の図（佐藤義昭会長　「加圧トレーニング」健康法から参照）

 

むくみでお悩みの方、沢山いらっしゃると思います。

週1回のトレーニングでも十分に効果はございますので、子育てでお忙しい方やお仕事されている方にはおすすめのトレーニングでございます。

むくみを解消して、スッキリとした体で毎日を過ごされてみませんか？

もしご興味がございましたら、是非体験トレーニングを受けにご来店下さいませ(≧▽≦)

狛江駅徒歩2分 女性専用加圧トレーニング RockHeart:

最後に、当スタジオの看板犬ポメラニアン×チワワのぽーちゃんです。

お昼寝から覚めた時の顔です。

まだボーとしていますね・・・